亲爱的云清雪：
我以前尝试语音写信很多次，没有一次是顺利的。每次一张嘴，脑子就死机，好不容易说出口的，也是一堆口语化表述，光是修改就令人头疼，到最后常常是不了了之，感觉很泄气。
但昨天我都没想到居然成功了，虽然说的磕磕绊绊的，中间还暂停了好多次，得停下来看看之前说了什么，想想接下来该讲什么，但就这么断断续续的，我竟然写完了一整篇内容。
之后我让AI帮忙润色，可出来的结果没了我的风格，只得自己再修改一遍。不过，成功写完的那一刻，心里还是很有成就感的，跟以往任何时候都不一样，这算是又突破了一次自我。
其实头几年看齐帆齐老师语音写文章我就心动了，心动之后就是泄气。我是在口语表达方面比文字差远了，平时也太少聊天了，我现在偶尔出去参加活动也基本不说话，我想慢慢都会改变的。
所以我决定以后每天都要加入一些语音输入内容，哪怕只有一段呢，即使修改会麻烦，也不能再轻易放弃。一方面能锻炼表达能力，另一方面还能节省时间，同时促使我在这个过程中更好地检查问题。
以前写晚安文时太仓促，从不检查，文中难免存在错字、逻辑不合理的状况。但如果是先通过口语完成内容，再检查修改，这一过程能让晚安文变得更加完美一点。哈哈，这样这就变成了一件更有趣的事。
这两周，同事因为要遛狗，所以我都得早来。今天到单位后我去打水，回来的时候刚过8点10分，结果一进屋子，就听见中控室的同事在接总机转过去的电话。她跟对方解释说我去打水了，让人家过会儿再打。当时我完全没想到主管也在屋里。
后来，同事跟我说，以后还是早点来，主管事儿多，别被挑刺儿。说主管说都什么时候了还打水，可是楼上办公室都这个时间。我忍不住吐槽：“他这是认真的，还是故意找事儿啊？”同事说她就是找事，我以前觉得这个人还挺好的呢，没想到这样。挣着最少的钱还要操这个心，明天我还得更早点来，然后等我同事来了我再打水去。
其实按说也迟到不了，主要最近早上要做的事太多。我得早起床熬四神汤粉，然后装好罐子。我今天是到单位后先把四神汤的食材泡上，打开电脑处理，我才去打水。再早起我就更睡眠不足了，每天五个多小时。
北京周末又要刮大风，阵风最高可达9级。气温断崖式下跌，我看周五的气温是27度，周六就变成了15度，这样的天气真是无力吐槽呀！
我今天听了一本儿书，叫炎症。说大多数的病都跟炎症有关系。尤其是癌症。然后他说到了关于很多吃的方面会引起炎症。说癌症源于体内细胞的叛变，让大家想象一个画面，就比如说我用手摸你的皮肤，它不会致癌，因为没有伤害到你，我用刀切你的皮肤它也不会致癌，因为这种伤害太厉害了，细胞坏死了，但是假如用毛刷不停的刷你的皮肤。慢慢的皮肤就会产生癌症。癌症就源于体内慢性的亚致死性损害，体内这种无声的炎症，炎症其实就像慢性亚致死性损害，它会损害你的细胞，刺激你的细胞不断增殖。所以说大概有1/4的癌症可能跟慢性炎症有关系。
大多数炎症它都是有感觉的，比如口腔溃疡，比如牙疼，但有一种隐秘的炎症，就比较难以发现，比如说饮食不当引起的肠道炎症，它会有一点腹泻。但如果用内窥镜检查的话，他的肠壁细胞就已经变红了，虽然不严重，但是这种炎症就像小火慢炖，最后可能致癌。甚至腰围过大也是一种威胁，讲了很多，一个多小时呢。老年痴呆也是炎症反应。
反正说是要多吃绿色蔬菜。内容太多我也记不住，就是看这文稿也总结不好哈，反正尽量别让自己的任何部分发炎。然后每周可以有两次轻断食。要注意饮食，环境，运动，注意生活中的压力，然后自己慢慢消灭体内的炎症，内心清静是非常重要的一件事。
听你今天说的不舒服的感觉，确实挺灰暗的了，就像我平时头晕头痛，或是身体哪不适，一整天的心情都会被一团糟，整个人紧绷着，做什么都提不起劲。要是牙肉疼，头皮发紧，感觉可能都是上火的症状，你明天多喝点菊花水试试。
身体的不舒服直接影响心里，虽然这种不舒服，其实并没有什么大问题，所以你可能也就理解我为什么大多数时候没精神，就是总各种不舒服。要说厉害吧症状也不厉害，要说不厉害，真跟小刷子不停刷皮肤是的，不那么疼但真折磨。但我感觉我最近身体还是比之前好些了。就是这周严重睡眠不足。所以大脑混沌。
但我在抖音群里遇到了更多身体非常糟糕的人，幸福可能真是个比较级吧，就感觉自己没有大病很幸运了？
今天用语音，又修改，写的慢了，但是感觉语音写更容易啰嗦话多。就先写这么多了。
感恩今天又进行了一次语音创作。
感恩今天转念成功。
晚安心语：当人生走到最低谷时，要相信否极泰来，一切都是安排好的，一切都会好起来。
晚安啦！
爱你的萱萱
2025.4.9
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