目前我每天的目标是：
1、跪走5分钟（锻炼膝盖和腰）
2、静坐150个深呼吸（提升觉知力）
3、读书一小时（扩大认知边界）
4、简书日更100字（解读、提升自己）
5、书友互动（交流学习心得）
最近因为各种生活和工作上的事情，自由可控时间大大缩减，每天的目标很难连续做到100%完成，一种无力感悄然升起，不由开始问自己“理想的生活状态，就这么可见而不可及吗？”
下班回家后的时间，20:30以前（吃饭、洗漱、陪小兜子）、22:00以后（睡觉），中间只有一个半小时的时间，还要应对随时会醒来的小兜子、生活起居的6S落地、白天未完成“读+写”计划、洋的兼职工作
这样来看，不宜再增加其他的新计划，20:30-22:00以执行“觉知6S”为主，以睡前“跪走、静坐”为辅
05:00起床这个习惯必须要建立起来，05:00-05:30（静坐150个呼吸），上班前的多余时间用来读书（05:30-05:50、05:30-06:20）
零碎时间完成书友互动
白天的时间必须完成“读+写”计划，不把计划带到家里，应对措施可以是降低阅读量，前提是没有意外地完全可以完成
我之前的迷惘就在于，未对每天的五个目标进行固定时间段的落地安排，也未对阅读内容的难易进行量化微目标匹配；05:00起床的习惯没有建立起来，过于散漫
真正要感谢《傅雷家书》的作者，在他与儿子的书信交流中，我学到了三个关键词：
1、预（计划生活、工作、学习）
2、写（想不通的时候就开始“写”出来）
3、干（极致践行，想到就立即开始，困惑会少很多）
4、要事第一（于我而言：健康、家人、学习和交流）
一时的高能体验或顿悟，只能是“知道”；必须匹配相应的落地计划真正做到，才算是自己的，否则就只会一直生活在云里，永远漂浮不定，没有根
本文开始之前，我是处于迷惘困惑的情绪中的，也不知道要如何破局，写着写着就有了答案，真的要多写，特别是在苦于没有答案的时候
先前我的状态很不好，给自己太多的负重，太远的高山，不自觉间冒进了
改变、蜕变、重生不应该是痛苦自虐的，如果整个过程都这样，那该需要多大的意志力才能一直前行呢，我没有必要“超负荷”折磨自己
践行的路上，一定是自信心不断增强的过程，一定是一个个小小的“成功”（想并做到）积累起来的，我要让自己轻松上阵，不要苦哈哈，苦哈哈一定说明“超负荷”了，走不长远
读过的书，一定有用，《微习惯》里的微目标一直在拯救我脱离“苦海”，你是否也有和我一样的体验呢
完。
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