哈欠？传染？

当你看到这个图片，你的第一反应是什么？

我想应该是这样的局面：

当人们在看到周边人打哈欠、看到打哈欠的图片或是听到打哈欠的声音，甚至是看到哈气这两个字的时候，都会不自觉地打个哈欠，现实说明，打哈欠是具有传染性的，为什么这么说呢？

打呵欠这个行为并不是人类所独有的，像狗、猫等动物也都是有打哈欠这种表现的，就像小猫咪会学习母猫妈妈洗漱一样，这模仿能力是十分强大的。

而且，所谓的“传染的哈欠”其实也就是“哈欠模仿”，是一种心理暗示，与感冒传染等不同，当你看到他人打哈欠时，视觉会刺激大脑皮层，刺激神经反射，发生一种本能现象。当我们看到打哈欠的图片时，与恐惧和注意力相关的大脑区域——杏仁体的部分区域会变得活跃起来，人们在这时最易打哈欠。当我们看到打哈欠这两个字的时，这种行为就跟我们脑中的镜像神经元有关，由于外界的视觉或者听觉的刺激，会引起镜像神经刺激反应，然后你就会表现出打哈欠的这个动作。

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那大家会不会认为打哈欠就是不好的呢，感觉就像是自己没有休息好，是身体本能上的提醒。亦或是自己觉得这样会影响周围人的状态，不敢轻易打哈欠。

但其实，打呵欠是一种非常正常的生理现象，如果害怕影响的话，可以找一个人比较少的地方，但是不要压抑自己的这个举动哦。而且事实证明打哈欠还是有很多好处：

1、警醒作用

打哈欠是一种生理现象，它不仅可以帮助人们排出体内过多的二氧化碳，而且也是对人体的一种保护性反应。当人们睡眠不足或感到疲劳时，便会吹欠连连，这是提醒我们大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态，如果是在工作的时候，建议去洗漱间里打呵欠，这样不会影响到其他同事的工作，而且自己还可以稍加休息。

2、醒脑功能

每天早晨起床时，总会打几个哈欠，很多人觉得这是自己还没有睡醒。其实，除此之外打哈欠还可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常地工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用，如果是感觉自己在工作中脑袋有点昏昏沉沉的，建议打几个哈欠试试。

3、促进脸部肌肉活动

洗脸的时候，有些人就会给自己的面部进行按摩，让自己的皮肤放松，同样地，打哈欠时面部整体都会得到运动，同时可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

4、给大脑降温

有没有觉得洗完头发后，感觉自己的脑袋会“清醒”很多，其实，人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。洗头发是因为温度差异的变化，让大脑感受到一定的刺激性，而且水温比头皮表层温度高一点，可以促进身体血液循环，后续达到清醒的功效，同样地，打哈欠会让上颌像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度，这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望，失眠患者在调控体温上常常有问题，发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。

6、让人放松

一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，可以舒展四肢，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂，据说，有的镇静剂还要副作用，到时候可能就得不偿失了。

原来打哈欠还有那么多好处，以后要好好打哈欠了!