学习了北京厚朴中医徐文兵老师讲的《黄帝内经》，其中，讲到了艾灸。艾灸既经济又实惠，能起到很好的养生保健作用。有时间可以做一做艾灸，上午做艾灸比较好，因为上午是阳中之阳。艾灸的那个火的热度和我们的身体的热度，正好起到了一个和谐共振的作用，用艾条灸我们的身体，就如冬日的暖阳。可以除湿，通经活络。
如果上午没有时间，晚上灸的话，就不要做肚脐眼以上的部分，以免影响晚上的睡眠。做艾灸最好的穴位是神阙，也就是我们的肚脐眼还有关元穴。可以放少许食用盐在肚脐眼炙，也可以用生姜片放在肚脐眼上隔着灸。
做艾灸的三点注意事项：
一是有的穴位不能灸，比如带风的穴位，风门、风池穴。人的面部也不能灸。
二是做艾灸要专心，不能三心二意。因为一不小心会烫着自己。
三是注意防火。做完艾灸，要把剩下的艾条放进铁罐里密封，阻断空气，这样才能完全息灭，以免引起火灾。
我相信老祖宗传下来的保健方法，就给自己灸一灸。
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