最近有陷入负面情绪的漩涡，一直在想办法去调整改变，希望自己能找到源头，然后开启慢慢治愈之路。
上次觉察到自己感动焦虑和压力的根源，在于对事件的解读评价，觉得自己没有能力和资源去处理而产生的负面情绪。
想要从负面情绪漩涡走出来的方法也很简单了：
学会改变自己对事件的看法，目前找到了自我关怀的刻意练习，让自己像对待朋友一样对待自己。
给自己一定的时间去提升自己的能力来提高自己解决问题的能力，从而提升自我抗压能力。这个是我知道了方向但还没有努力的方法。
对于我来说，第二点非常重要，现在就是一个卡点停在那，让我不知道该如何去努力。我也不清楚自己这种感觉的根源是什么。我总觉得自己遇到很多问题，如果是这种不明了的状态，就会让我陷入不稳定中，我就会开始焦虑，就无法特别笃定去执行和刻意练习。这个暂时设定为内心的待解除疑惑。
我最近和对象探讨自我成长的话题比较多，我把自己的一些困惑说出来，他给了我很多思考维度。我在沟通中，找到目前自己很欠缺的目标感。
我现在会为没有找到自己的目标感而惭愧，我虽然在电商运营行业做了10多年了，但我一直缺乏对这个行业以及自己职业上特别清晰的目标感。我内心是一直在排斥这样的自己，有无数次在批判这样的自己，但事实上我除了负面情绪的批判自己，却没有为此做出任何改变，以致于我在职场中越来越自卑。
设定人生目标或是职业目标，或者是各种事件的目标，应该是有着类似的底层逻辑。我在这一项几乎是被动接受各种目标，也是我现在状态窘境的一个重要原因。人的目标不是从自己内心认可的，就无法激发内在的潜能，就只会停留在做简单重复的事情。在遇到困难的时候，不能调动内在潜能去想办法解决问题，而是焦虑恐惧逃避。但如果是自己认定的目标，那就不会逃避，而是不断学习，相信自己有能力去解决，每一次的尝试都是下一次实现目标的奠基石，那种被唤起的内在力量感，是目标感带来的。现在的我，是缺乏这样一种内在力量感。
如何去找到人生目标，这一段话给我很多思考和共鸣。你需要明白自己是一个什么样的人，你喜欢什么？你有什么优势？你想干什么？之后，不断去尝试，去调整。
此刻的我，并不能非常自信准确地回答这些问题，我对自己不够了解，我对自己不够自信，这也是我的问题根源。我制定的目标，自己并不是很确信，不确定能不能达成，也不确定去达成的方法是不是正确的。
我现在可以做的是像剥洋葱一样不断向里面追寻，我接下来就会要去思考自己的优缺点，自己不自信的根源，然后再到制定目标，再回到拆解执行计划，再到计划执行，复盘总结，拆解执行计划，计划执行，如此反复直到目标达成，形成自己从目标制定到目标达成的一个闭环。
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