效能🧚♂️天使，成就彼此
秋季天使班第五次联合班会
【时间】2018.11.24（周六）
主题： 《神奇的大脑运动-冥想》
《如何拥有高质量睡眠》
第一位分享嘉宾分享：之前买很多书都不看，现在专注看书，一次看十行字，还能做笔记，做好思维导图分享给朋友，去给小朋友上课，做了很多，收获了很多，真棒
第二位分享嘉宾分享：财富增涨的小故事：预则立，不预则废，没有完美的个人，只有完美的团队。学习易效能的理念：“工欲善其事，必先利其器”。
用收款工具，然后事半功倍。然后在今年的双十一，今年的业绩比去年的增加了十倍。
第三位嘉宾的分享：教会别人是最好的学习，在教别人之前做准备学习一遍。
好为人师是中华传统美德。
第四位嘉宾的分享：而我在分享和反馈中获得信心，一点点微不足道的感悟，说出来才会更好的去做。
第五位嘉宾的分享：冥想可以让大脑更加睿智。
冥想练习，能够有效的提高情绪管理，觉察力，专注力，冥想练习更多像一个大脑的运动，通过不断地有效地有目的，锻炼大脑的神经元，提高大脑皮层的厚度，减少杏仁核中的分泌物，提高大脑的体能，增强控制力。
第六位嘉宾的分享：睡眠的一些经验。睡好觉是一件非常幸福的事情
睡觉有的误区，不是越睡多越好，
正确的做法：对的时间入睡，保持周期。
早睡得好处有，除黑眼圈，促进青少年大脑发育，防止器官衰弱，所以说呢睡觉是一件非常幸福的事情。
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