你有拖延症嘛? 应该大部分都会说有，拖延症目前似乎已经成为了亚健康的一种。
一件事或者一个工作摆在前面，可能是因为身心疲惫，可能是觉得时间充足，导致一而再再而三的拖延，即使此刻有时间去处理，可还是被惰性困住，内心焦虑不安，身体却稳如泰山。越不动，身体越懒惰，内心约不安。又或者内心渴求进步，身体却因为疲乏或者懒惰而停滞不前，身心长期无法平衡，出现自我怀疑，也越容易引起内心的焦虑与拖延，这似乎是一个死循环。
有研究表明，拖延症往往是源自于内心对未知的恐惧，趋易避难是人的本性，当恐惧产生时，人们通常都会选择拖延的方式。久而久之，身心失衡，身体会出现便秘或者胃部不适的问题。
正如前文所说，心理与情绪的问题会引起身体的形变，那身体的改善同样也会反作用于心灵的疗愈。下面分享几个能很好地帮助我们缓解身心失衡，协调身心，改善焦虑的瑜伽体式。
第一，半月式
半月式
第二，变体侧角式
侧角式
第三， 简易侧板式
侧板式
第四，鱼式
鱼式
第五，半束角式
半束角式
第六，广角式
广角式
体式的伸展所产生的的疼痛具有疗愈身体与内心的功效，配合呼吸去感受、去释放即可。
一切的情绪都将影响着身体的形态，如果我们无法控制当下的内心，无法控制情绪，那不如反过来从把控身体开始。
当你走在时间的前面，才能静享生活的安逸，让瑜伽改善拖延。
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