2021.8.10 佳豫
觉察日记
日经第970篇
30分钟静坐功课
调整呼吸，很快进入钵音的频率，5分钟左右开始身体发热，感觉头部在微微出汗。
全程很平静，大部分时刻保持着一片空白，没有什么特别的画面。偶尔会闪现诸如大海，火山等画面…～
唯一强烈的感受就是觉知到自己有节奏的心跳韵律，不光是在心脏的部位，而是浑身都能感受到那个脉搏的韵律…～均匀而流畅，坚定而有力量，仿佛自己就是呼吸本身。
今天的功课：不执着。心归平和，放下执着，视瞰婆娑，如如不动。
2021.8.10 佳豫
觉察日记
日经第970篇
30分钟静坐功课
调整呼吸，很快进入钵音的频率，5分钟左右开始身体发热，感觉头部在微微出汗。
全程很平静，大部分时刻保持着一片空白，没有什么特别的画面。偶尔会闪现诸如大海，火山等画面…～
唯一强烈的感受就是觉知到自己有节奏的心跳韵律，不光是在心脏的部位，而是浑身都能感受到那个脉搏的韵律…～均匀而流畅，坚定而有力量，仿佛自己就是呼吸本身。
今天的功课：不执着。心归平和，放下执着，视瞰婆娑，如如不动。
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本文标题：2021.8.10 佳豫觉察日记日经第970篇
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