#高效能践行 2023.03.03
✅回应刺激的时候保持觉察
✅积极主动，创造双赢
✅尝试移情聆听
❤️今日感悟/成长训练：
昨天发生了一件事，两个姐妹在吃晚饭的时候又吵起来了。孩子们之间闹矛盾，本是很正常的一件事，我也开始越来越接纳这一点。但这次是在餐桌上，开始扔东西了。我想看到这样的情景，大部分的父母都会第一时间强行制止并开始惩罚吧。如果是原来的我，一定会的。
我在尝试着用自己的智慧双赢的解决这次的问题。首先，我知道事出必有因。在我不了解事情的来龙去脉前，我不想对孩子们有任何的评判。我对一直情绪很失控的姐姐说，你需要冷静，先回房间冷静一下吧。（老大现在慢慢进入青春期了，她现在情绪起伏很明显）所以对待她，我在很努力的去尝试理解。可惜有情绪的时候，很难沟通。）她似乎想把脾气发泄在我的身上。现在最需要的是暂停键。如何让她停止发脾气？我对她说到，妈妈一直在很尊重你，和你讲话，希望你先冷静，我愿意听你讲给我发生了什么。但是如果你还是不停，继续吵下去的话，我只能把你送给爸爸来和你沟通。孩子们经常说，我喜欢use daddy as a weapon. 可是，最起码这让她冷静下来思考了。她选择同意冷静，让我和她去房间 chat.
到了房间，没有了别人(姥姥姥爷)，她更加任性。就是一个情绪失控的孩子，摔东西，发脾气。。。如果对现在的她有任何评判，我就不可能控制住自己的情绪。面对这样失控的孩子，最快速解决的方法就是以暴治暴。可是，我不能再这样做了，我要改变。我一直告诉自己，双赢，移情聆听，创造更好的结果。
我可以怎么做呢？现在唯一能够让老大从情绪中恢复的做法，就是去理解她。感谢这个时候头脑的清醒，我在很努力的把肚子里那些想指责，想批评，想教训的各种想法，放下。我相信这会是一次让我们共同成长的机会。也许是心态变了，周围的气场也跟着改变了。
我柔软了下来，坐在床边静静的陪伴着边哭边发泄着情绪的女儿，听她说着各种和今天发生的事情没关系的理由。
有很多地方，我真的非常想澄清，想制止，但一个心念告诉自己，要改变，我都忍住了。我开始慢慢发现，当放弃反驳后，我可以越来越理解她的想法了。我默默的在她身边表示着理解。她也因为我的态度不同，开始慢慢从情绪中恢复，过了好久，她终于说的差不多了，惊讶的看着我说，妈妈，你可以说话了。
我本以为自己会说说自己的看法，让她来理解我一下。可是就在那个当下，因为有了对女儿的理解，反而并不想再教育她什么，更在意她的感受。我开口对她讲的第一句话是，你感觉好点了吗？她说好多了。然后我关心的问，饿不饿，要不要出去吃饭？她说好的。就这样，最后我什么也没说，只是表示对她的关心而已，就这样结束了我们的这次谈话。
让我出奇意外的是，回到餐桌上后，她和妹妹好像什么也没发生一样，和往常一样边聊天边吃饭。当时大哭的时候，还在一直哭诉着，有妹妹好难，当老大有多痛苦，等等的一系列抱怨，都烟消云散了。这让我想到了，我们在共读时，大家聊到的，有时候孩子会说，我不想上学了，类似的话语。我们要懂得这句话背后的原因。这让我想到了，每当姐妹俩吵架，姐姐很难过的时候，总是同一个借口，说妹妹有什么事都是批评她，她不喜欢有妹妹。其实背后的根本原因，都是因为缺少了爱。
到晚上的时候，老大特意跑来和我道歉，说为自己今天的行为表示抱歉，不应该这样和我说话。在那一刻，我意识到了，今天无声的陪伴，移情的聆听，虽然表面上看似没有什么，但却为我们的情感账户做了一大笔储蓄。我给了女儿足够的安全感，去真实面对自己的错误。我想这就是带着尊重，欣赏，祝福的爱，让我们彼此一起成长。我看着真诚道歉的女儿，对她只说了，我理解你。然后，我们紧紧相拥。这一次收获的是情感上的更深层的链接。
今天的经历，虽然只是暂时缓解了女儿的问题，但，我今天的做法，让我感受到了什么是，孩子不可爱的时候，就是缺爱了。我们要透过想象看本质，找到她们背后真正的需求。孩子们更需要的是被理解，而不是被教育。当被理解后，道理就自然懂了。
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