20190722,早晨6.00起床，喝一杯茶水，称体重60.80公斤。昨日饮食总结：早晨一个鸡蛋，半个火腿，一碟炒丝瓜，一碗稀饭。中午，半个甜瓜，一袋轻觉酸奶，一个变蛋。晚饭，两小袋枣干。昨日运动总结：走路2209步，打台球1小时，做器械训练15分钟。保养膝关节，脚踝！
晨间日记一一减脂健身（七十二）
晨间日记一一减脂健身（七十二）
20190722,早晨6.00起床，喝一杯茶水，称体重60.80公斤。昨日饮食总结：早晨一个鸡蛋，半个火腿，一碟炒丝瓜，一碗稀饭。中午，半个甜瓜，一袋轻觉酸奶，一个变蛋。晚饭，两小袋枣干。昨日运动总结：走路2209步，打台球1小时，做器械训练15分钟。保养膝关节，脚踝！
晨间日记一一减脂健身（七十二）
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20190710,早晨起床后一杯红茶水。昨天饮食总结：一个鸡蛋，一个小块馒头，一碗稀粥。中午吃大桌，肉鱼，米饭一小...
20190730,今天早晨6.30起床，早晨一杯柠檬水，称体重60.50公斤，比昨天少0.2公斤。 昨天饮食总结：...
20190620,早晨6.06起床，今天郑州下雨了，听外边的雨声阵阵，想到自己可以不去雨中赶脚，心中轻松感，幸福感...
20190918,早晨6点起床，称体重61.0公斤，比前天减1.5公斤，加油！ 昨天饮食总结：早餐自己做的麻芝菜小...
20190523，早晨5.30起床，阳光格外灿烂。今天心情很美，我买的股票终于板了，给自己一个红心和赞，此时感慨很...
20190525，早晨6.04分起床，夏季到了，燥热。一、晨起一杯水。二、学习英语口语10分钟。三、称体重61.6...
20190523，早晨5.50起床，今天第一件事是:一、称体重，哈哈猜下我今天的体重是升了还是降了，很难得不升不...
20190529，早晨5.11，今天是个好日子，窗外的阳光明媚，本人的生日，首先感谢天堂的母亲把我带到这人世间，感...
20190520,早晨6.30分起床，今天是520，我爱你。一、早晨第一杯200CC温开水。二、学习英语口语10分...
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