入秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲软无力，精神疲惫，倦怠，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强，却又不易消化，这种现象在民间被称为“秋乏”，那怎么缓解“秋乏”呢？
首先，应从生活起居上进行调整。夏天晚睡早起，秋凉后应改为早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。
其次，在饮食上可适当补充优质蛋白质，补偿夏日的消耗。
但注意不要大量食用难以消化的肉食，以免影响脾胃功能。还可多喝些茶、咖啡以醒神。
秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
再次，秋高气爽是锻炼身体的大好时机，可开展一些诸如太极拳、慢跑、广播操等体育健身活动。这样，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。
此外，中医认为，“秋乏”是一种脾胃虚弱、中气不足的表现，对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。
入秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到...
老话是这么说，春困秋乏夏打盹，每个季节都想睡觉… 这个秋季，突然温度就下降了，我们俩早早拿出来珊瑚绒居家服穿着，就...
今天坐在我家小板凳上穿鞋的时候 隐约听到了隔壁放着几十年代的香港老歌夹杂着嘀嗒嘀嗒的落水声，在这种情境下我脑中闪烁...
最近总觉得困乏，乃至于熬夜五六年的我午夜一过便上床睡了觉。我妈可能觉得我睡得太晚，毕竟已经过了晚上12点，然而对我...
"春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月"，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，...
秋乏秋乏，本不应该乏闷，却因为一下午阴雨未停伴随高数老师似有似无的声音低头进入梦乡。想当时满心欢喜的以为大学生活就...
春困秋乏冬眠 夏打盹 一年四季都在犯困 最近秋意渐浓 晚上多梦 睡不好觉心情烦躁 看啥都不顺眼 自研究生以来 看不...
一场场秋雨，赶走了恋恋不舍的夏天，在风轻云淡的清晨，阳光温柔，空气都是甜美的。 早上我的拖延症又犯了，闹铃...
最近，或者也不是最近，说得最多的两个字就是，好困。 正所谓，春困夏倦秋乏冬眠。一年四季，一季三个月，一个月四个星期...
今天早上没有睡着，还觉得头晕的厉害，吃了一片感冒药就做安眠作用。 主要是发现布洛芬已经过期了。 安眠效果可能有点起...
本文标题：秋乏，四招加以消解
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dxfbbltx.html
网友评论