2020年9月24日 晴 星期四
早起：被邻居四点的吵架声叫醒，情绪指数：3。
中午： 推拿过后，浑身酸痛，情绪指数：4。
晚安：聊聊现在、聊聊未来，情绪指数：5。
日记：交流的五层次
是什么让一对夫妻凌晨4点怒吵？
开玩笑的以为“不会是因为谁做梦把谁踹下了床”，也仅是自己的猜想。
带着对她们吵架原因的好奇，想到了ta们正处在交流的第三个层次：争吵。
交流一共有五个层次：沟通、说服、争吵、缄默、谈判。
沟通：指的是能完整表达自己的观点，并能完全听完对方的观点，双方有可能达成一致的结果，有可能达不成一致的结果，而情绪是正向的积极的，双方情感是互动的平等的。
说服：指的是一方想要另一方认同自己的观点、理念，注重于表达自己，并不在乎对方说什么。通常是一方说，另一方听，而情绪是负向的不积极的，双方情感互动少是不平等的。
争吵：处于说服阶段的双方，如果双方都想说而不想听，就会演变成吵架，吵架是短时间内的强信息交流，但经常达不到双方想要的结果。情绪通常是负向的急躁的，双方情感无互动不平等。
缄默：争吵不能解决问题，就会进入另一个层次——缄默，谁都不想说，谁也不想听；二人变得无话可说，语言没有了，交流通道被阻塞。情绪通常是负向的压抑的，双方情感无互动不平等。
谈判：最后，就到了非得用谈判的方式去解决问题，才能达成一致的层次。
从沟通、说服、争吵、缄默再到谈判，感情越来越淡，理性越来越浓。
两个人先动手的人是弱者，而争吵完先道歉的是强者。
当我们遇到危险的时候，我们会选择攻击，在沟通中先动手的人是最先感觉到危险的人，因为受挫所以先选择攻击。而争吵后先道歉的人往往是强者，先停下手的不一定是强者，有可能是因为别的原因。
从心理健康的角度看，吵完架后能先道歉的第一是心理健康的，是强者。
心理健康的人，表达自己的需求；心理不健康的人，表达自己的情绪；心理异常的人，付诸于行动。
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