一个人的内心状态和能量会影响说话的习惯，反过来，改变一些语言习惯也会带动内心状态的改变。
以前，我喜欢通过贬低自己的方式来夸赞别人。比如同事买了件新裙子，我往往会说，这裙子真好看，趁得你肤色更白了，更有精神了。如果穿在我的身上，那直接拉低了衣服的档次。
这样说话，我以前觉得是自谦，但说多了，自己也就相信了。这实际上是一种自我攻击，让自己越来越没自信。
当我觉察到这一点，就再也不说类似的话了。真诚地赞美别人，但不要贬低自己，接受自己目前的状态。你的状态无论是什么样子，都有它存在的原因。
如果你觉得不够时尚，那你一定觉得“时尚”在你的生活中不是那么重要。如果你觉得自己不够美丽，也许是因为“你认为真正的美不在外表”。当你的言谈和你的内心保持一致时，就不再会有拧巴的感觉。
当我认识到语言与内在能量的关系后，就留心自己的说话方式，学习用语言带动自己的状态。
1.把“我应该”换成“我想要”。
我家小宝喜欢把所有的玩具一股脑儿地倒在地板上，然后寻找自己最喜欢的。
看到家里乱糟糟的样子，我觉得“我应该”把家里收拾得干干净净，但等做完饭吃完后，觉得很累。但又会因为不整理陷入愧疚和自责中。
当我读到“整理的本质，是舍弃那些不能让你快乐的东西”时，觉得一下子释然了。
我知道，“整理”本身已经变成我需要舍弃的东西了。
“我想要”和孩子一起玩游戏的快乐，需要关注的是游戏带来的喜悦，而不是环境的杂乱。
如果孩子不在家，“我想要”读读书，写写短文。
当把“我应该”换成“我想要”时，心情会因此放松下来，并生出一种“为自己而活的幸福感”。
2.把“我很痛苦”换成“这件事教会了我……”
小宝上幼儿园后经常感冒，咳嗽刚要好，又流鼻涕了，家里老人也因病住院。我又带着毕业班，教学任务重，有时会焦躁愤怒。
当我有意识地思考“这件事可以教会我什么呢？”
我开始调整自己的工作方法，加强与其他同事集体备课，借助同事的智慧，简化备课流程，优化教学方法，强化教学重点，反而提高了教学质量。
这样做，我减少了自责，把更多的精力放在应对当下的状况上，变得更从容、更有韧性了。
前几天，我见到一个线上很熟线下从未谋面的姐姐，这个姐姐是我的榜样，她热爱生活，善于捕捉生活中不易觉察的美，写了一本书，是个很优秀的人。
但她却说自己“长相拉胯”，喜欢戴着一个大口罩，恨不能把整张脸遮住。
我对她说：“姐姐，以后不要再这样说自己了。对比以后，现在我们的每一天都是最年轻的一天。”
那一刻我才发现，对比以前的自己，我已经走出了一大步，不再惧怕年龄和岁月，能更从容地接受真实的自己。
你想改变自己的内在状态吗？不妨从改变自己的说话习惯开始。
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