中原焦点团队
王建花原创分享第295天第407篇
好妈妈成长团第七期第90天
咨询挑战本周12次，总207次
【咨询感悟】
情绪每个人必不可少的部分。
情绪的变化和波动也是一定会有的情况，尤其对于青少年来说，情绪的波动更加明显。
然而，大部分家长和孩子不懂得识别自己的情绪，更不懂的如何排解和管理自己的情绪。
当情绪不知不觉来的时候，如果没有合适的方式去表达，那么就很有可能会攻击别人或者压抑自己。
无论是攻击别人还是压抑自己，都不是理想的处理方式。
所以，作为家长，需要学习一些管理情绪的技巧，比如：及时识别自己和孩子的情绪，学习用合理的方式宣泄自己的情绪，帮助孩子引导孩子宣泄情绪，这样的话，青少年就不会积压太多负面情绪太久，导致攻击别人或者伤害自己。
比如：孩子刚刚结束期中考试，希望能释放压抑已久的压力和负面情绪，这时候，家长及时意识到的话，及时引导孩子释放出来，孩子就会轻松很多。
心里轻松了，身体放松了，孩子才能元气满满，轻装上阵，再度出发！
现在的父母和孩子，包括老师，都很不容易，都会有不同程度的焦虑、紧张等负面情绪，学习及时的适当的释放情绪，是非常必要的。
希望所有的孩子都能有机会合理宣泄情绪！
2020.11.14
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