你的回应就做出了选择
生命将各种人事物呈现在你面前，让你选择你喜爱什么，不喜爱什么。当你对任何事物做出反应时，你是用你的感觉在反应，而当你这样做时，你就选择了那样事物！
你的反应无论是好是坏，都会把那样事物黏在你身上——事实上，你是在说：“我还要更多类似的东西！”所以重要的是，要留意你在人际关系中的反应，因为无论你反应的感觉是好是坏，它们就是你给出去的感觉，而你将会接收到更多让你产生类似感受的事件。
如果有人说了或做了某件事，然后你发现自己感到心烦意乱、被冒犯或生气，请尽可能立刻改变那个负面反应。光是察觉负面反应，就能马上除去负面感觉的力量，甚至可以停止它们。
但如果你觉得负面感觉似乎紧抓着你，最好先离开一下，并且花几分钟去寻找你喜爱的事物，找到一个之后，再找下一个，直到你觉得好多了为止。
你可以利用你喜爱的任何事物来让自己感觉好一点，例如听你最喜欢的音乐、想象你喜欢的事物，或是做你喜欢的事。你也可以想一想那个让你心烦意乱的人身上有什么你喜欢的地方。这或许很难，但如果你做得到，它是让你感觉变好最快的方式，也是使你得以控制自己的感觉的捷径！
“一个能控制自己的人，可以终止忧伤，就像他可以创造出愉悦一样。我不想任凭自己的情绪处置，我想使用、享受及掌控它们。”——奥斯卡·王尔德(1854-1900) 作家及诗人
你可以改变你人生中的任何负面情境，但这无法通过不好的感受做到。你必须对负面情境采取不同的反应，因为如果你的反应一直是负面的，不好的感受会让负面能量扩大并加倍；而当你给出美好的感觉时，正面性会扩大且倍增。
就算你无法想象某个特定情境怎么可能转变成正面的状况也没关系——反正它就是可以！爱的力量总能找到方法。
（朗达·拜恩）
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