感谢今天这一天的放空，让我调整了身心，好好和自己的感觉呆在了一起，虽花了好多时间，却是值得的。
早上搭度先生的车到单位，却在车上和他有了一些小冲突，严格来说是我不满他突然改变的路线，改变了我每天习惯驾驶的线路，换到一条对我来说车流大不喜欢的路，而那条路却是他每天必开的路径。可能对他来说很自然，有更多优势，譬如老国道上红绿灯少，但车流大，特别是还有货车，而我不喜欢这一点。
只感觉当时一下子涌起很生气和不满的情绪，就像是事情一时脱离了我的掌控，让我很不舒服。可世事就是无常，没有什么能一直在掌控中，就是需要学会面对任何可能性。而我因为他是我最亲近的人，会更迁就我而对他有更多要求，也就有了更多不满。
我知道这是自己的劣性，幸好下车后，我意识到这是不对的。在五芳斋广场，我停了下来，拿起了昨天才到的那本书《生命喜悦的祈祷》，读了周二的觉察自己祈祷文，还真的是说到我的心坎里了。
节选祈祷文：
我看到我的心不够柔软，我看到我体谅的心不够，我看到我的小心眼，我看到我的战斗意识。我在计较这个、计较那个；非这样不可、非那样不可：我看到这些内心的包袱让我活得很不自在。
我可以放下我心中紧抓不放的东西，我可以学习再放松一点、再开放一些。对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松；我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。我一天比一天更柔软有爱。
我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。我不再任意批判攻击任何人！当我越来越觉知、越来越清明，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。
我不责难不批评，我的心中只有理解与支持。我放下不被爱的痛苦，我放下不配得意识，我放下害怕失败的恐惧，我值得享受生命中的爱和所有美好事物。我值得被爱，我可以完成任何事。
我觉察并勇敢面对自己的课题。我不再害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨炼，都会带领我朝向更美好的生命进展。
我对自己的所思所做所言，一一反省，看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话，是出于真正的爱，还是出于小我的动机。
我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。我是个有弹性的人；当我越能够放手，我就越轻松自己。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。力量就在我的里面；当我决定改变自己的时候，力量就会出现！
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