1 圈子
自己比一年前有所进步。拳的练习上放得更开，思维从拘束畏缩到敢于放开懂得协调。离开了武汉后没退步，而且进步，绝不是凭我自己就能做到的。广州圈子的帮助，处于第一位。
要把建设圈子当作自己进步很重要的一部分去施行。圈子里缺什么？自己应该做什么？都应该去想去做。眼前广州圈子的筹备和建设，有需要自己的地方。来武汉，一是加紧练习；二是继续与广州圈子密切联系；三是多出一个意，观察师父师兄们的教学方法，如果以后回广州，应能独当一面。
2 帮助别人是进步最快的途径
与孔德学堂的两位家长共同练了半年时间，她们的基础较差，很多东西需要我去分享。正是在每周深圳集训的分享中，我得到了很快的进步。每周都带着渴望进步的心态去听师父的课，去广州圈子学习。这种状态对人的要求是很高的，需要自己去攻克很多自己不能做到的难点。我的体悟是：磨久了人的心智就变活了，也就得到成长。
3 看到益处要马上感受
之前回华科集训的时候，师父让我体会“圆胜直”。直到五一集训，德川师兄教的一个劲，我才第一次体会到这句话，并在接下來的练习中得以感受提升。
太极的道理、益处有很多，只有体会到才能受益。所以接下来要，一看到可以突破的点，马上就要迎上去寻求提升。
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