1、觉察自己的情绪并给它命名。
有些喜悦，觉得听话照做真好
2、分享今天读书内容感悟。
人生不设限，要勇于尝试，不断的去探索，错了又何妨，失败了又何妨，不过是体验了一把失败，反而因为失败学到了一些经验教训，这也是收获。话又说过来，谁也没说一定是失败呀，万一成功了岂不美哉。
人生不设限，一切皆有可能。
3、你打算如何令人着迷？或者如何让外表和内心一样“胸有成竹”
内外兼修，每日学习成长陪跑营，让自己的认知和格局打开，让自己成为一个温暖的，能量高的人，再慢慢的再调整自己的形体和外在，再精简一下自己的衣柜，小的，大的，不时兴的或者说自己不想穿的，再淘汰一批，再就是以后提升一下衣服的品质，让自己每天都美美哒！
4、记录每日三善。
善待自己，让自己越来越好
耐心给农户讲解政策
鼓励一个哥哥做一个有格局，“能够服软”的人
5、记录自己感恩的人事物。
感恩县局领导支持工作
感恩钱宝宝让我联系了感情
感恩企业能够在我们这里做实验，送物资
感恩我的车为我遮风挡雨
感恩万事万物让我感知这个世界
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
看着镜子里的自己，我笑了，这个女人这么美，这么柔美！
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