今天，是一周减肥大业第6天，也是此计划倒计时的第2天，自己定的计划自己要遵守，说好了让简书来监督，就要每天给简书做汇报
这是我第1天定的减肥方案
1、早饭午饭正常吃，但尽量少，剩菜剩饭宁可浪费
2、晚饭坚决不吃，适量吃点水果
3、晚上六点刷牙，六点以后只喝水，任何零食水果不能入口
4、不喝饮料，不吃冰棍
5、坚持每天早上的踢毽子，坚持力所能及的运动，不刻意加大运动量
6、一星期，7天，不能有特例，任何充足的理由在减肥大业面前都苍白无力、不堪一击
大家都知道减肥六个字“管住嘴，迈开腿”，大热天迈不开腿，那就只有管住嘴了
今天吃的还真不多，两个鸡蛋，一个粽子，一碗大碴子粥，一大碗牛奶，绿色蔬菜若干，应该都属于热量低的食品
今天水果只吃了一个小甜瓜，量有点少，主要是家里没啥水果了，天热也懒得出门去买
再者，也习惯少吃了，嘴不能么馋了，冰箱里有一大堆冰棍，好像对我没啥诱惑力，我一根也没吃，不能吃，也想不起来那玩意，这在以往是不可思议的，看来脑子里思考的问题转移了，不再总是琢磨吃的了
内因是事物发展的动力，是首要的原因。外因是事物发展的外部条件，只能处于次要地位。外因要通过内因才能起作用
自己定个方案自己遵守，这是心甘情愿作茧自缚啊
今天早上是这几天有记录以来，体重减的是最多的，较昨天早上减了1.2斤，较减肥开始第一天早上减了2.2斤，效果还真不错，就是不知道能不能保持住
看来晚饭不吃也是有讲究的，午饭不超过两点，这样晚饭不吃效果才明显
今日运动量不大，由于做晚睡眠不好，今天早上的踢毽给耽误了，全天运动都集中到了晚上
晚上散步9000+，也不敢有太多，膝盖还需要好好哄着呢
就这样吧，能减点肥，还不是很辛苦，贵在坚持
依然看好你哦——幸福小花园，明天见！
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