今天是第89天持续输出！
今天在智慧女性课程现场。
上传中，请稍候...
课程重在帮大家梳理：
一个女人自身的觉知和调理；
到对家庭的觉知，
到对事业的运筹帷幄。
一个人的生长过程就是见自己，见天地，见众生的过程。
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盘腿打坐的作用：
（1）能让人修身养性，让整个人放松下来；
（2）经常盘腿打坐能帮助你锻炼筋骨，还能帮助你把筋络打通，让你的身体更加的放松，缓解一天下来的累。
（3）经常锻炼可以让脊椎更加直，以免出现脊椎压迫。
（4）盘腿打坐还可以让肠道得到更好的蠕动，帮你排空胃，帮助解决便秘。
（5）盘腿打坐让你下肢的血液循环加快和通畅，让你的腿变得暖和起来。
静坐：这个时候大脑中出现的大量阿尔法波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
如果每天静思两次，每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法。
最后:只要静坐5-10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于沉睡七个小时后的变化，同时你血液中“疲劳素”乳酸浓度也在不同程度上有所下降。
静坐可以养生，还可以开悟增智，顿悟人生大道。
美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。
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