瘦身群里每天汇报体重和运动情况。当看到群里其她伙伴的体重下得快的时候,我的心里升起的是嫉妒的感受。
当觉知自己对朋友产生嫉妒时,羞愧不已,不敢面对这种嫉妒的情感。指责自己:我怎么能嫉妒朋友呢?
过了几天,思考我为什么会嫉妒呢?我不止这一次产生嫉妒的情感。为什么我会嫉妒他人呢?
因为我内心深处的价值感低,我的配得感段位低。所以需要在外面证明我自己是好的,我是有价值的,这样心里才安全。
你希望别人不好,别人不一定不好,你一定不好;你希望别人好,别人不一定好,你一定好。
作为成年人,正视并修正自己的认知和思维方式,才能更好地生活。











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