2022年2月10号，周四，多云。-1-10°
1、病都是自己作的，不作就不会病。俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。
2、真正高明的医生并不在医院，在你身体中。疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
3、情绪不爽，会导致肝病。情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。不生气，就不生病。
4、负面情绪影响健康。情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。好多人，到处抱怨，看啥不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。现在，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关，就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
5、心要静，身要动。养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健，心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
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