我们总是对自己有诸多期望，希望突破自己的极限，让自己变得更好，最终可以持久的享受快乐生活。
因此我们常会在一年之初，许下许多新年新愿望，将它们记在崭新的笔记本上，并发誓，要坚持下去，让它们在新的一年结束时全部实现。
但通常，在年末再次翻开依然崭新的笔记本时，会发现真正实现了的没几个。
不过今年，简单的记录愿望，或许可以抽象成一个更新的目标：“快乐生活！”不要觉得这话有鸡汤味又苍白，其实它才是人类存在的一切终极目标，快乐就是“至善”。而这个目标的内核也是为人生逆境做好准备。于是当我们要许下新年新愿望的时候，它不仅仅只是一些目标，它更需要是一种生活状态。在这种状态的底色中，我们的目标不但更容易达成，而且即便最终并没有达成所有愿望，但我们却一直再更接近人生的终极目标。
一个更好的主意，我们可以将十二个月份分开来，每个月给自己一个更接近快乐生活的主题。
春节将至，一切正待发生。一月，我们的主题是：“让自己更有能量”。因为充满元气的自己在未来一年中更能坚守“快乐生活提案”的决心。
如何做到更有能量？有很多研究都显示，快乐能产生良性循环，能让人感觉活力充沛，能有更多精力，让人更容易从事各类活动。而有很多方式能显而易见的增进快乐的程度，例如社交，运动，和充足的睡眠。这些会让自己更快乐的的能量我们将它分成:身体能量和心理能量两类。
而睡眠和运动是我们快速增进身体能量的途径，因此保证自己的睡眠和运动是足够的，是保证身体能量的必要条件。
接下来还有一个心理能量，而影响心理能量最多的是“凌乱的状态”。凌乱的状态会让自己感觉很差，如果你感觉很差，那就是会很差。所以如果要改善心里能量，我们必须着手处理那些让我们感觉凌乱不堪的环境，家以及工作室，或者是萦绕你心头已久的小麻烦。“一些早该做的事，让我们把它完成！”
这一个月，要让自己更有能量。
我们要保证自己的睡眠，睡眠充足的人，更平静而心情愉悦，我们只需要做到不晚睡，就几乎可以保证睡眠的充足。而不晚睡没有更大秘诀：决定睡觉，扔掉手机，上床，关灯。
我们还要保证自己的运动，运动会让人更有精神，健康，思绪清晰，而且会睡得比较好。运动对很多人来说都是一个很大的挑战，因为从沙发到热跑中的健身房，很多人想想恐怕都会头疼。其实没有人真的讨厌运动这件事，你可以给自己定一个毫无压力的小目标：“只要每星期出门几次就行。”出门时穿上我最喜欢的运动鞋，听听音乐，然后跑一跑。只要二十分钟，简直是很划算~
当然运动只要坚持下来也会形成习惯，你也许会想，我要不要再来点肌力训练。
如果你并不想跑步，那就请你至少每天走一万步来维持自己，避免发胖。
外在的有形环境会影响我们精神的愉悦度。对于家里的凌乱，请把那些因为怀旧的心态作祟；因为觉得以后可能会用的上；因为有特价而买来不用的；免费获得的礼物，赠品，别人给的旧东西；还有那些还在用却早该丢了的东西；还有那些梦想自己有天会用到的；以及那些早已过时被替换了，却还没丢掉的东西和不愿意承认自己买错了，还一直留着直到放旧了的东西。请把这些属性的东西做为解决凌乱环境的重点对象。
应抱有全部丢掉的决心，来筛选出绝对必要留下的。
当然，还有几个避免凌乱的好方法，简单实用，来，走起来~
一分钟原则。任何工作能在一分钟之内办好的，就绝不拖延。随手收好雨伞，鞋放入柜子，文件归档，纸屑放入回收箱，这些事情只需要眨几下眼的时间，但积累起来的影响却很大。
夜晚收拾规则。每晚睡前花十分钟简单收拾一下，全家就会有一个宁静而愉悦的早晨。而且做完这件事会帮助你入眠，它会有镇静效果，身体动一动也会让自己觉得累了。相比之下，这比睡前看一小时书更能带来舒适感。
下来就是提升心理能量的重头戏—— 面对现实，去做那些我一直在逃避的事情。有些事情可能已经拖了好几年，那么，我们先挑出那些可以五分钟解决的事情。
比如我们两年前就想过要去洗牙，却一直拖着，可当照镜子时心中总会嘀咕两句；比如浴室化妆镜前的壁灯坏了几年了，虽然不像以前那么亮，能清晰照亮你每款口红的细微色差。但也没差到看不清自己的美。但你总会在化妆时有些吐槽画眼线简直要钻到镜子里去。
这些五分钟就可以搞定的事情，其实在长久的影响着我们的心理能量，使我们觉得不那么快乐。解决和处理这些事情，其实能大幅度提升我们的心理能量。
所以，一月，我们是不是可以将它们都解决了~！
接下来，为了保有我们精力充沛的感觉，就要把“一月，让自己更有能量”，的守则搬出来了：我们以为先要有感觉才会有与感觉相符的行为，事实上，我们是因为有了那样的行为，才会有那样的感觉。
要改变我们的感觉，就应该先改变我们的行为举止。虽然“假装久了也会成真”的策略听起来很假，但其实非常有用。当你觉得提不起劲的时候，你要表现的更有活力。
等一月结束时，或许你就可以在你的崭新的笔记本上给第一个心愿打√了。或者还会有不止一个勾呐~！嗯哼~
分享我读《过得还不错的一年》，一月第一篇，一起做更好的自己~
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