减肥最基本的五项
1、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，需有节制地进食。
2、吃饭七分饱
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
5、早餐很重要一定得吃
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。
我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度，更容易坚持下去。
减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！
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本文标题：减肥最基本的五项
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