请不要像乔任梁一样抑郁

请不要像乔任梁一样抑郁

前天，演员乔任梁突然离世，震惊了所有人。后来，他被证实一直以来患有严重抑郁症，而他也是因为抑郁症而选择了自杀。。

这一次，抑郁症这个疾病，再次成为了讨论的话题。

今天，就来说说抑郁症...

请不要像乔任梁一样抑郁

“抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为”

在国内，我们说到抑郁症，可能很多人都表示不了解：身体能走能动，能说能笑，这能有啥毛病？矫情！

但是....这正是抑郁症最可怕的地方...

有一种叫低危抑郁症（潜在抑郁症）Low Latent Inhibition的病症，在网上百科的解释其中有一段是这样的。

“低危抑郁症患者很喜欢笑，不能控制自己，除了在一些悲伤郁悒的时刻外，脸颊总是充满笑容，即使不是这样，也是非常容易被别人给引笑，潜在抑郁症患者的笑可能会令某些正常人感到厌烦。”

我没办法表现出来，并不代表我没有病...

如果你还觉得抑郁症是一个只有少数人会得的病。。

抑郁症已经成为世界第四大疾病，全世界抑郁症患者达三亿多。。

美国每年都有1100万人患临床抑郁症，大约15%的人最终会以自杀了结一生。。

芬兰青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。

冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。在冰岛，每1000名居民中大约有118人每天使用抗抑郁药。。

有人预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。。

说到抑郁症，不得不提的就是北欧几个国家，由于各种原因（人少，阳光少等），北欧国家例如挪威，瑞典，芬兰等一直是抑郁症的高发地区。

例如瑞典，瑞典目前有1/4的人口患有抑郁症或有抑郁症倾向。这是一个非常庞大的数字。

瑞典的人们每个月可以去看一次医生，医生也会为患者指派治疗师进行心理辅导。

但这样瑞典人依然觉得不够，当时媒体报道瑞典有一个心理治疗师采取了新的治疗办法，并获得了良好的效果。

这个治疗师每当有抑郁症患者找他看病的时候，都会和患者互相留下电话号码。这样的话，当患者回到家后感到抑郁的时候，就可以随时和他联系进行心理治疗。

不但这样，他还会给患者布置“作业”，例如让他们在规定的时间里去散步，吃饭，做运动等...

请不要像乔任梁一样抑郁

所以可见运动是最好的治疗抑郁的办法，唯品网球会员里面，其实就有一部分的抑郁患者，这部分人平时不喜欢表露自己的情绪，甚至不喜欢说话，拒绝与人交流，脸上甚至不带微笑。

可是在参与网球运动之后，身体的疲倦有时候会带来心理的放松，让他没有时间去思考令自己抑郁的事情，因为球一旦飞速弹跳起来，你就要去反应，要飞奔过去用球拍接球。

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在衡阳唯品网球打球的刘总，日常生活里是一个事业成功的大老板，但是昨天在与我交流时，说出他坚持网球的心声，我打网球有12年了，从2004年开始到现在，没有放弃过，有人说我中毒太深，其实他们不知道，在我事业最低谷的时候，好几次我都想自杀，可是来到网球场打球之后，回去很疲劳，一大早就睡觉，一觉起来又是精神百倍，慢慢的，事业上的问题被我一个个解决了，我的事业也就慢慢有了起色。网球对刘总来说是有治疗抑郁功效的。

同样相反的例子也发生在衡阳业余网球圈，黄某是衡阳的网球达人，之前几年天天打网球，人也过得比较开心。可是近几年网球场上没见过他身影，最近听说他出事了，说是杀了人，而且是自己的女友，自己因为抑郁亲手掐死了女友，然后自首了，法院鉴定说是精神有问题。这其实都是抑郁症的真实案例。

所以当你觉得抑郁，不开心不痛快，想自虐的时候，看看上面两个衡阳真实的案例吧，就知道该如何远离抑郁了。

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生活应该多些乐趣,像我一样

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