跑圈儿自由

        今天，跑圈儿的愿望终于实现了！

        翻翻咕咚，上一次跑圈还是去年，经历过一波又一波，拖了一周又一周，今天终于跑了一圈！

跑出黄线啦

        感谢同事周姐，昨天下午主动给我说今天没课可以歇歇，她负责签到。她儿子今年高考，在外地上高中，需要经常回去陪读，需要我们几个帮她签到，也是过意不去。其实，大家在一起这么多年，谁还没个有事时候呢。

        所以，今天不用赶点上班，那就跑个圈儿吧。和先生约好，他出水后去迎我。所以，跑过四公里，就在张望前方有没有熟悉的身影，就可以慢下来走走了，其实，一个人跑步，也就是自己的速度，也不累，可总是想着不累的情况下配速多少呢？能不能提速呢？看着咕咚七分四十到七分十八，还算稳定，中途看到日出，还忍不住拍了几张照片，真正的在跑步中赏景，赏心悦目，颐养身心。

留住太阳长长的影子 日出湖面美如画 天上一个太阳，水中一道光 静静的湖心岛 日出，小桥，翠柳 热热闹闹的花儿们 婀娜多姿的垂柳 一个人，静静跑

        一个人的晨跑，一个人的配速，往往是很随性的，我拍照的功夫，这位女子超过去了，看她也是跑的不紧不慢的，就试着追一追吧，这段时间跑的少，七分多的速度还真不好追，直到她停下来走，我才赶上，说一起跑吧，她说太累了，走走吧！还夸我一气跑这么远。是啊，速度上不去，咱就拼耐力吧，咱是名副其实的慢跑，龟速跑，蜗牛跑！

今日配速

       

还算稳定

        跑过五公里，才看到先生迎面走过来，那就一起走走吧，在他们下水的观景台拉伸，和出水的泳男们闲聊，六点四十，结束晨练，神清气爽回家，开启一天的美好生活！