践行时间:20180528——20180603
本周践行坚毅计划
践行 坚毅(行动):一旦决定做一件事,就马上义无反顾的去做。
【百日目标】
平静从我开始,改变自己是改变世界的唯一方式,对不起,原谅我,谢谢你,我爱你
【行动】
1.删对话框242次,删照片332张,删短信11条,音乐&音频24条,取消订阅号 5个,删便签11条,退4个群
2.中医学习(零基础,免费的,跟倪海厦老师的视频学习)
3、正念朗读(持续分享小打卡主题)、零极限清理
4、静坐冥想,关注到呼吸上
5、魔力训练记录十项恩福,完成当天功课
【下周践行节俭、节制、条理计划】
下周践行节俭:将钱用在于人于己有利的事情上,杜绝浪费。
1、不冲动消费,买不实用的东西。
2、不在没有实用意义的事务上浪费时间。
3、 杜绝浪费食物和物品。
4、番茄钟工作法+三只青蛙,节制手机的使用频率,删减碎片时间,重要的事情优先做。
5、左手练字,生活中多用左手干活,A4纸自由书写。









网友评论
1. 为什么要用清单:1)把大脑中一部分信息外包给清单;2)避免犯低级错误
2. 有什么类型的清单,都是干嘛用的?分三种:
2.1 执行清单 (如战友所列)
2.2 核查清单 (对关键步骤的核查,以免在关键问题上犯低级错误,或漏掉关键任务)
2.3 沟通清单 (对不确定性的极端复杂问题列出需要沟通的清单,避免按自己的方法却一路走到黑)
3. 列清单三原则:
设计上:简单高效,可测
执行上:有明确的检查点
内容上:不断更新
战友列的清单主要是执行清单,简单高效这一点做得不错,但可测,可检查就少了点儿,比如静坐冥想,每天需要坐多少分钟呢?中医学习,学多久呢?不冲动消费,这个好像也不容易检查,不过可以列个沟通清单,比如把最近需要买的内容列个清单,然后跟老公沟通下,哪些需要买,哪些可以省。呵呵~
我随便说说,不要当真。战友的行动计划对于像我这样的懒人还是有点儿用的。至少可以提醒我今天哪些事又没干。