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为了看见未曾谋面的自己 day21

为了看见未曾谋面的自己 day21

作者: 刘海儿 | 来源:发表于2019-04-11 21:26 被阅读5次

1.早起

为了看见未曾谋面的自己 day21

早起已经成了习惯

2.阅读

阅读一章《追风筝的人》

3.运动

热身

跑步机10分钟

臀腿

弓步蹲12

壶铃摇摆12x5

杠铃硬拉12x5

壶铃硬拉12x5

杠铃臀桥12x5

侧抬腿12x5

腹部

平板支撑1分钟

抬腿4x12

剪刀腿4x15

卷腹4x15

屈腿卷腹4x15

侧身支撑3x12

为了看见未曾谋面的自己 day21

4.感悟

情绪真的是优良作品的前提

心情美好,任何景致在眼里都别有一番韵味

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