好的睡眠--让思维意识关机

前几天胡思乱想、暗暗抱怨导致心情和睡眠都不好。今天，周围一切表现良好，但依然睡不好。原因是睡觉的时候注意力往「想要睡好觉」转移了一下，于是不管多困，思维还是继续游荡，进行所谓的思考，一直保留着意识清醒。

不知道这是一种什么心病，找不到根由，更找不到解决办法。我知道之前有一段时间，心里比较踏实且没有目标的时候，没有任何隐形的压力，每天早上自然醒，每天中午睡大觉，幸福感是很明显的。突然想起之前通过喝酒催眠的方式，喝晕了，思维就无法再保持清醒，自然就能睡得很香。所以关键在于让思维意识关机。

才知少不经事的时候有多幸福，现在的节点，已经回不去那种状态了，必须跨过去，真正克服掉它。今天看到一句话：

人的成长中，常常需要一些否定性的力量，只有舍去某些东西的时候，才可能真正获得一些东西。

我该舍弃哪些东西，能获得一个良好的睡眠呢？无欲无求可顾不了生活呀，不是一人吃饱全家不饿的阶段了。但是，在一天就要结束的时候，即将入睡时，什么都不需要了吧？什么也不做了吧？是不是可以调整自己无欲无求？睡觉前提前半小时刻意练习试试。

今天学习中还有一个观点要记录一下：学习是指行为或行为潜能发生持久的变化，是要有变化，比如对知识的理解储备、思维的提高，而不是坐了几个小时，但什么都没收获，就不叫「学习」。以及，时刻要有「学以致用」的想法，否则轻易被忘记了也是白学，也不叫学习了。