阅读摘抄

    今天很愉悦也很舒服，因为我畅所欲言谈论了很多压在心里的话语，感觉自己彻底放下了一切。但我却因身体的不适，早早爬上床用睡觉来滋养自己。

    在你尚未意识到自己正在失去什么的时候，你已荒废了多少生命，在毫无意义的悲伤（无病呻吟）、可笑的欢乐（无聊之乐）、贪婪之欲和社交娱乐上又浪费了多少——留给自己的，所剩无几，你会感觉自己阳寿未尽却已垂垂老矣！

——塞涅卡《论生命之短暂》（On the Brevity of Life），3.3b

生活中，说“不”，是很难的一件事。对邀请、请求、职责，还有那些别人都在做的事儿，说“不”。再难一些的，就是对浪费时间的情绪说“不”：生气、兴奋、心烦、困扰、欲望，这些冲动，本身来说，似乎都不是什么大事儿，但任其发展，就变成了非做不可的事儿。

倘若你不提防，这些恰恰就成了支配和荒废你生命的麻烦事儿。你可曾想过如何把时间追回来一些，如何让自己少些忙碌？从学习说“不”开始吧，比如“不了，谢谢你”“不，我还是别牵扯其中了”“不，现在就是不行”。这么做，或许会伤感情，或许会拒人千里之外，或许得费些劲儿。但，你越是对不要紧的事儿说“不”，你就越有机会对要紧的事儿说“是”。这样会让你焕发生机，享受生活，享受你想要的生活。