《你什么需要精力管理》

文章摘自《得到》张遇升老师《怎样成为精力管理的高手》

张遇升老师简介

毕业于北京协和医学院，医学博士学位

美国约翰霍普金斯学院公共卫生和工商管理双硕士学位

互联网医疗平台“杏树林”创始人，为很多企业和个人提供私人医生和精力管理服务

《得到》课程《怎样健康活过一百岁》作者

那我们为什么要学一门精力管理的课程？因为，你的精力水平越来越跟不上你的工作和生活要求了。

医学发现，30岁以后，人的精力水平是逐年下降的

大脑里面有一个海马体，他的作用是帮助记忆和空间定位，过了30岁，每隔一年海马体就会萎缩0.5%，这就是为什人上了岁数记忆力就会衰退的原因。

但是，事业和家庭对你的要求是逐年增加的。

你回发现你的精力在不断的下降，而你的事业和家庭对你的要求是逐年上升的，这中间会有一个缺口，我们把这个缺口称之为“中年危机”如果你不采取正确的行动，这个缺口将永远无法弥补。

你有没有下面的问题？如果有，精力管理可以帮你解决。

1体力下降，容易犯困

2体重提升，啤酒肚，脂肪肝

3想运动，却总感觉没有时间。

4工作压力大，睡不着

5注意力下降，很多时候想做事，但是控制不住自己刷微信和抖音

6有时候感觉自己的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有时候觉得生命都没有意义了。

人的精力其实是有很大潜力的，只要你掌握方法，养成习惯，他就能不断提高。

下面我以第一人称讲一个张遇升老师亲身经历的故事，对他有效，相信也会对的你有效。

张老师有个同学，他40岁，不仅读书好，是全班最好的学生，同时还远程从事着新加坡全职的工作，是负责整个新加坡部队的急救系统，下面两百多同事，非常的忙。去他家里发现他还要跟太太照顾3个孩子，小女儿才刚出生。

当时感觉自己被秒成渣了，他太厉害了。

我当时非常好奇，跟他请教，这三件事每一件看起来都是全职的工作，你是怎么做到的

他说，兄弟，我给你介绍一个方法叫做精力管理，新加坡因为人少，地少，所以非常重视每个人能力的提升，把每个人的潜力发挥到极致，我们从入伍的第一天就开始接受精力管理的训练。

当时我才明白，原来精力还可以通过训练来提高啊。

后来经过实践，大幅提升了工作效率，接下来的几篇文章，我会把精力管理的方法分享给你。