事件，
孩子起床就玩游戏，叫吃早饭一直拖着，游戏没有结束，我把面端到他电脑桌上，还是没吃，再等到看他游戏结束，我又把面端到餐桌，孩子不乐意，要我端回来在游戏桌上吃，否则就不吃。我也有点急，说要在餐桌上吃饭，否则再放个便盆，他就可以一整天不离开游戏桌，身体会废掉。儿子抓住我的话里最消极的部分，说既然废掉就算了不吃。
我意识到儿子不止一次，在类似的事件中，会抓住我话里的最消极部分，自暴自弃。既然会这么糟糕，那么我就这样算了。以后我说话要注意，不要再用这个模式（对未来最坏状态的猜测）去回应。接下来要思考如何引导孩子不要自暴自弃，自我价值感不足吗？每一次进步的夸奖建立自信。提升自我价值感，存在感。
最近挂着嘴边的口头禅是“我懒，我不做”，需要调整的理性观念是“你认为哪个更重要，更能带给你快来，更轻松，你就会去做”而不是懒，是一个选择，自己要负责任的。
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本文标题：舒缓三
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