2023-09-08

教练兵法营

电波教练

我的身份：教练兵法训练营四期学员

第七天

开场：我们都要有合约精神，说到做到——不迟到不早退，如果违犯就发红包。如果学了完形，我们就会知道，承诺的事情没有做到，这样的能量会干扰着你。

复盘：为什么你选择学习教练

教练的起源

教练为什么会出现在当今社会？

给四象限打分：英雄型，指挥官型，老师型，教练型

刘长乐的榨汁机

教练的八大核心能力，从积极聆听开始，学习了繁体字的“听”、55387、3f聆听，得到满足和未被满足的情绪感受

然后做了四步练习：麦克风，录音笔，心电图和放大镜

接着通过小和尚的故事讲了冲突，冰山图，和慈悲心

接下来是关于聆听的核心干扰：哪些信念干扰着我们。

训练营开始我们讲了12345678：

一致性：爱的呼吸练习

二元对立：中立

三F：爬行脑，情绪脑，视觉脑

四象限：思想，身体，关系，环境，

五维度：尊重，好奇，勇气，空间，视角

六层次：系统，身份，信念价值，习惯能力，行为，环境

七步法：愿景，目标，现状，价值，资源，行动

八大关系：个人成长，关系，家庭，玩，健康，财富，事业，自我实现

今天的主要内容是：七步法——教练七步地图

我们什么时候用地图，我们什么时候会不知道自己到哪儿

当我们找不到从当下通往未来的方法和策略时

教练：英文单词是“coach”原意是马车，

马车就是带着人和货，从A点到B点，那么，走哪条路呢？

我们在地图上输入目的地，选择交通工具和路线，

地图会显示目的地离你有多远，预计用时多久，路线是否拥堵

如果走错路了，也会提醒你偏离，并重新规划路线

一切的选择，都在自己

大清早起来，在这里，你的目的地是哪里？

如果没有目标，这一刻你对自己有什么觉察？

是不是这次像以前一样，也不知道自己要什么，只是学习，

是不是像往常一样，身边的人推荐你来了，或者你看身边的人改变了，你就来了，而你并不真的知道为何而来？

如果你不清晰，高德如何为你导航？

如果你不清晰，什么时候才能抵达？

这个习惯是不是已经很久了？别人结婚了你也结婚了，别人生孩子了你也生孩子了？别人来学习这个了，你也来学习这个了？

当你清晰的知道自己要什么，高德地图才能与你对话，才能告诉你哪里快哪里慢，哪里拥堵哪里畅通，哪些需要交费……

如果你不能清晰地知道自己要去哪里，每件发生的事情，甚至一个眼神和一句无意的言语，都是你的障碍。

你清晰的知道自己要什么，是为什么？

你不知道自己要什么，又是为什么？

28天训练营结束后，你想带走的是什么？

学员的目标：提升自己的教练能力，更好的支持团队。

我们的目标要精准：教练能力是怎样的能力？

如何“更好”的支持团队，什么叫“更好”？

当我们说不出来就做不到

当我们不知道自己想要什么时，就支持不到别人……

当我们自己不清晰，就分辨不出对方只是一个想法而不是目标，走着走着就没有力气了。

而且，会在那里兜圈子——你没有，就给不了别人。

你有自己的目标，经历卡点，设置激励，只要有一个这样的体验，就能够支持到别人——即使他外在的成绩比你好。

因为外在的成绩只是不同的资源，创造的结果不同；而内在达成的体验是一致的。

教练并不是教你如何具体的去做，而是从不同视角看到干扰和资源，从而减少干扰，运用资源让更多的潜能得到实现。

无论对面是谁，身份怎样，内在经历都一样，只是角度不同，外在的表现形式不同，

无论是我们开启一个项目还是学习，当我们走不动、原地打转，都是因为学习没有方向。身边的一句话，一点点干扰，都会放弃。

当我们打枪射靶的时候，十环的点很小很精准

目标精准，即使我们打不住也知道“偏了”

学员目标：2年后晋升，课程结束后关系更自由更清爽，对向上的权威敢表达，对下属也能很好沟通……

电波教练：你要的很多很乱

学员：要的少怎么表达

电波教练：我不知道

学员：……

电波教练：如果要清爽的上下级关系，能力上有什么要提升的？

学员：调整的能力，灵活的能力，行动力

电波教练：你再重复一下

学员：会聆听，会选择，敢跟权威表达真实的想法

电波教练：这三个能力哪一个更重要

学员：真实的自我表达

电波教练：当你能真实的自我表达，你有什么样的体验和感受？

学员：那样自己就不缺理解和支持，就更靠近自己的目标了。

电波教练：靠近目标是怎样的体验和感受？

学员：突破，拉升格局、笃定

电波教练：突破，拉升格局、笃定是什么样的体验和感受？

学员：满足、踏实、有力量

电波教练：那时，你是一个怎样的***？

学员：自信、从容、真实。

电波教练：三个选一个？

学员：自信

电波教练：0-10分，现在给自己打几分？达到几分你会感到满足、踏实、笃定？

学员：从7分到8分。

电波教练：28天训练营结束，我要自我真实的表达，体验到满足、踏实和笃定，成为一个自信、从容、真实的**---你自己说一遍。

学员：脑子空了一拍

……

电波教练：我讲了三遍你都无法复述，因为你以前从未想过如何清晰有力的表达出目标。你再表达一遍。

案例2

学员：目标不清晰，不能完整的表达自己。抽了一张金句卡：我不知道自己想要什么，这句话的真实含义是我没有勇气和足够努力，去争取我想要的。

电波教练：用一句话描述你的目标

学员：对内有更稳定的支持力

电波教练：刚才的金句卡有没有支持到你？你对支持的觉察？

学员：我不能真实的表达自己想要的。

电波教练：这和支持力有什么关系？

学员：支持自己真实的表达，表达自己想要的。

电波教练：现在什么感觉？

学员：眼前一亮，悬着的心落定了。

电波教练：今天对话结束，找到你想要的，就是当下你最想要的。

案例3教练七步法

电波教练：用一句话表述自己的目标。

学员：我要成为一个教练式的妈妈，成为一个教练式顾问，一年后晋升……

电波教练：笑对你提示着什么？

学员：我不知道，不过确实需要想想……

电波教练：我猜这个笑在掩饰

学员：我没有想

电波教练：28天后收获什么样的能力，能支持一年后的目标达成？

结束之后，你怎么知道自己收获了这样的能力？

学员：拥有一种信念，手里有兵法，聚焦于自己身上。

突然不知道自己想要什么。

电波教练：实现目标后，对你有什么好处？

对客户有什么意义和价值？

对你的关系有什么样的支持？

你们的公司会因你的成长有哪些受益？

那时，你身边的人会对你说什么？

说了这些话，你的内在有哪些感受？

为了支持这个画面达成，这期兵法营达成什么样的结果？

学员：要让教练成为一种习惯和下意识。

电波教练：这些习惯包括哪些？内在信念突破之后你会收获什么？

学员：自由

电波教练：你收获了自由，外在会有哪些不同的表现？

学员：不受干扰的勇于表达，内在外在的自由

电波教练：哪个对你更重要

学员：坚定内心，精炼表达自己的想法，达到内外在的自由

电波教练：为了28天达到这个目标，你会遇到哪些障碍？

还有哪些干扰？

除了内在干扰，外在环境还有什么困难？

如果28天训练营结束，对你一年后实现教练型顾问有很大支持，需要多做？少做？停止做？和创新挑战去做的事情有哪些？

你和现在有哪些不同，就会让这个目标达成？

还有谁的加入，会让你百分百实现这个目标？

实现目标的过程中，谁是影响目标达成的核心？

对话结束，你真的要做的第一件事是什么？

学员：梳理教练对话