【减肥课程笔记】
科学减肥的“三体目标”
具体来说，就是包含体重、体脂和体型三个维度的小目标。
①体重——BMI
BMI的计算方法很简单，体重除以身高再除以身高，得到的结果就是。
目前咱们亚洲人的标准是，男性的BMI应该在18.5-24之间，女性是18.5-23之间。
②体脂率
按照目前的标准，男性体脂率应该在15%-18%之间，女性是20%-25%之间
③体型
正常来说，中国男性的腰围应该小于85cm，腰臀比小于0.9；女性腰围应该小于80cm，腰臀比小于0.8。
【减肥课程笔记】
科学减肥的“三体目标”
具体来说，就是包含体重、体脂和体型三个维度的小目标。
①体重——BMI
BMI的计算方法很简单，体重除以身高再除以身高，得到的结果就是。
目前咱们亚洲人的标准是，男性的BMI应该在18.5-24之间，女性是18.5-23之间。
②体脂率
按照目前的标准，男性体脂率应该在15%-18%之间，女性是20%-25%之间
③体型
正常来说，中国男性的腰围应该小于85cm，腰臀比小于0.9；女性腰围应该小于80cm，腰臀比小于0.8。
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本文标题：8-逯晓风-科学减肥目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ecadbjtx.html
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