目前，房颤已成为发病人数排在高血压、冠心病之后的第三位心血管疾病。那么，我们该如何在日常生活中预防房颤呢？下面就让好朋友智能心电专家带你了解关于房颤的预防方法。
1.规律饮食
中老年人普遍存在略轻的心律失常，过饥过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。所以平时一定要注意吃饭的规律性，不能随意大幅度改变饮食。
2.不吃辛辣刺激性食物
一般来说房颤在冬季是高发期，所以中老年人在天冷时要注意保暖，同时不要吃过多辛辣调味品比如葱姜、咖喱、辣椒来刺激肠胃。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
水果、蔬菜不仅含有丰富的维生素C和纤维素，还含有较多的钾，对控制血压、保持电解质平衡都十分有益。
预防房颤，平时控制油脂和胆固醇的摄入是十分重要的。天天吃高脂肪、高胆固醇食物，也就是大鱼大肉的人都是潜在的房颤患者。
4.戒烟戒酒
有研究表明长期过量饮酒的人群，即每天饮酒超过36克、每天饮酒次数多于3次，发生房颤的风险也比其他人增加34%左右。正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。所以尽量戒酒少烟免咖啡忌浓茶。
5.少服用含咖啡因的物质
限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书
6.肥胖与超重
超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。
7.预防糖尿病
糖尿病与房颤风险之间也呈线性相关。糖尿病患者的房颤风险升高34%。预防糖尿病可能有助于直接或间接地降低房颤风险。
8.每年定期做身体检查
其实我们平时可以在家里备个心电图机，及早发现身体不适状态，可以用好朋友心电图机定期检查的心电图，并且还会有相应的报告帮你诊断是否有房颤。电解质、肝功、甲功等一旦发现异常，就必须重视，很多房颤患者都是忽视这些，而把病情延误了。一旦有了房颤的征兆时，及时咨询医生，听取医生的建议做进一步的检查或康复治疗。
9.保持良好的生活习惯
因为失眠容易诱发房颤，所以平时作息习惯要有个合理的循环，最好有个规律的睡眠时间。平时心脏不太好的中老年人可以根据自身的情况适当进行健身，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳，散步、保健操等。但运动要适量，要控制体重。
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