阅读这件事我从不会到慢慢喜欢上它，到现在越来越渴望去阅读，有的时候会想到停下来一切事情只想把所有时间全部空给阅读这件事，但人总会有窘迫的时候，没办法两全，选择了工作，阅读的时间就会占小部分，所以我们会希望能有一种方法可以去快速的阅读一本书，在不断摸索中，找到了高倍速阅读法！！！
刚开始读这本书的时候我还是会很吃力，很多地方是看不明白，比如说橘子集中法，我试图感受橘子的重量，然后还扔来扔去，最后放在后脑勺，但也没有悟出来应该是怎么样的。
在进行了二次阅读后，再回过头来看看刁姐发给我的文档，我好像有些感悟到了，接下来我就接着这几方面展开我的理解和认识:
一、准备
明确自己的阅读目的，我们在阅读的时候只有明确了自己的目的，才能身心充满力量，才能更好的全身心投入到自己的阅读中！！
在我们设定目标的时候，我们可以给自己提问:
1.读完这本书，你期待最后有什么样的成效？
2.这本书对自己究竟有多重要？
3.这本书需要理解到什么程度？
4.目前，你想花多少时间来达成既定目标呢？
为什么我们完成这一步呢？其实是在帮我们筛选出哪些是需要我们精读的，哪些是我们明白大意就可以的，哪些是随便读读就行的，这样子我们就不会浪费时间，有了一个很明确的目的性
二、预习
给自己大概一分钟的时候去完成对于整本书的预习，去大略的看一下标题，序言，作者，目录，结语，最终目的是为了感受这本书你有没有必要继续读下去。
三、影像阅读
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准备工作
让空气进入书本，只需问自己几个问题
1）能否在接下来的几分钟内集中注意力进行阅读？
2）为什么要用影像阅读法阅读这篇文章？
明确自己的目的，开始阅读 -
进入快速学习模式
想象自己在一个环境很优美，很安静的氛围中，消除所有的杂念，放松身心！！！ -
开始自我肯定
积极乐观的心态有助于学习，而消极否定的心态会阻碍学习，实现自我肯定的目标起来必须的，也是很重要的！！！ -
橘子集中法
建议大家先不要感受虚无的橘子，我是一开始真心感受不到，于是买了个橘子，直接按照书上的方法步骤，进行了实践，果然所有的东西都啪啪啪需要经过实践去尝试一下
5.进入摄像焦点开始翻阅
焦点，这里指的是一种全新的用眼方式，扩大周边视野！！一旦掌握了摄影焦点，书上的文字看起来会比较有立体感，而且眼睛是放松的
6.结束自我肯定
四、复习
1.调查～细致查看结构的概要，粗体字，定义这本书在说什么
- 触发词～找到触发词（作者想表达的，吸引你的，相信自己的直觉）
- 设定问句～和目的相关，和自己相关的
五、激活
1.生产性休息，最好能有20分钟以上
2.健脑操（喝水，左右运动，交叉运动）
- 重审问题，是否有所改变
- 激活，设定时间，每次10分钟，设3次，根据自己情况调整，也可以15分钟
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