书名：《不内耗：阿德勒自我超越之书》
【奥】阿尔弗雷德·阿德勒 著
林一舟 译
出版社：江苏凤凰文艺出版社
《不内耗：阿德勒自我超越之书》作者是奥地利的阿尔弗雷德·阿德勒，“现代自我心理学之父”，他是精.神.病.学.家，个体心理学创始人，与弗洛伊德、荣格齐名。
阿德勒开创的个体心理学提出了“归属感与融入渴望”、“创造性自我”、“自卑情结与补偿”、“早期经验”、“出生顺序与家庭构成对心理的影响”、“自罪感”等现代心理学的基本概念和理论。
这本书通过10章逐步展开，从生活的意义、社交恐惧、个人执念、孩子成长、职场内耗等多个方面，从生活、职场等不同维度，把思维模式从内耗转向成长，做一个内核稳定的人，停止自我拉扯，为自己打造美好的生活。
从出生的那一刻起，每个人的人生轨迹就有所不同，生命也随之呈现丰富多彩的样子，你不需要活成别人期望的样子，你只需要去发现自己生活的意义。
”你的生命拼图由什么组成？
人生就像一副拼图，关键要看三块拼板是否完整：养活自己的本事（工作）、能说心里话的人（社交）、让你心安的家（爱与家庭）。
如果你总是绕着自己打转，不肯和世界建立联结，内耗便会悄然侵袭。“p25
你随时拥有决定自己人生的权利，你完全有能力决定自己成为怎样的人，你决定了自己的生命拼图如何组合和完成。
书中每个小节比较完整的描述了一个观点，每个观点又指向阿德勒思想的核心。
每个小节有总结，行动指南，不喊空头口号，只要微小改变。
把选择权还给自己，不用在意他人的定义，融入社会共同体中，成为社会的一员，也可以孤立无援，遗世而独立，都不冲突，都可以试试。
你不必活成别人期待的样子，你本来就很好，你本就是世界上独一无二的你，你说的都对，你做的都对。
与其自我怀疑，不如勇敢突破。
“个体心理学从不回避“局限”这一话题，我始终认为，局限并非桎梏。即便身体存在缺陷或历经磨难，一个人依然可以超越自我，创造出有意义的人生。真正决定命运的，从来不是外在条件，而是一个人的生活态度与选择。p22
生命的意义不是“我多成功”，而是“我们都在变好”。p26
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