处暑

白居易于《早秋曲江感怀》中，“离离暑云散，袅袅凉风起”一句，描述的正是二十四节气之处暑节气特点。

处暑，乃二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气，于每年公历8月22——24日交节。

处暑，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。

二十四节气中，有“三暑”，即小暑节气、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑，所以说酷暑时间，还是比较长。

“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，到了处暑，三伏已过或近尾声。当然，暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽。所以，处暑节气虽然还是热，但气温已开始总体呈下降趋势。

战国时期秩名的《月令七十二候集解•处暑》将处暑节气分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”即作为肉食性动物的鹰，体态雄伟，性情凶猛。处暑后，秋气肃杀，天高云淡，是能见度最好的季节。鹰在猎捕鸟类后，并不是自顾自地吃，而是会把那些鸟整整齐齐摆在窝前，像是祭拜为它牺牲的猎物。树叶渐趋凋零，万物开始沉寂，这种肃杀之气，在进入处暑第二候的时候，就可以明显感知出来。进入处暑时节，黍、稷、稻、粱等农作物开始成熟，农民进入了收割、打晒的收获阶段。

处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。

处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

处暑，是反映气温变化的一个节气。 南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。 处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应该预防感冒。

此节气后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”，因而要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动则要以“不累”为标准。运动时间最好选在早、晚两个时间段，中午由于室外天气仍然炎热，要尽量避免户外活动。