41|让自己幸福，要先学会感知它

2019-3-22

41|让自己幸福，要先学会感知它

听一首民谣的时候，能听出歌声清远，曲调静谧，看一只悠然傲立的麋鹿，能做到心中平和，寄托祝愿，想一个安静的姑娘，能看到她容貌白净，内心丰茂。这是我和上天的约定，我和它说，如果人终有一死，我希望我能感知到奔赴死亡的过程中，那些令人愉悦的美好事物。

肯定事件：口语课的调整效果

今天口语课的时候，和外教聊到marriage.她是一个已婚妈妈，带着娃上课，她的婚姻是不允许离婚的，她说这样正好给了她足够多的时间去修正自己，然后经营好这段婚姻。

我想大概婚姻能否长久的关键并不是因为有多爱，而是因为彼此有多少耐心给到对方。

我也没想到口语课上，自己磕磕绊绊的口语也能让对方听得懂自己的观点，Monica说她喜欢和我聊天，因为每次聊天给到她的答案都超出她的意料。感谢她的肯定，让我对口语课，少了几分畏惧。

课后我及时总结自己的所得，再次尝试用口语重述了一遍，带着其实我还可以做得更好一点的心理去接受眼前的挫折和不顺利。

请记住自己的小努力，小进步哦，积累得多了就可以用它来抵消一些小失意。

深刻反思：

01 早晨时间利用效率不高

不知道是从什么时候养成的习惯，清晨醒来第一件事不是离开床，而是拿手机。有的时候想想，拿手机能做什么呢？浏览各种画面之后，脑子里没剩下什么有用的东西，反而将精力消耗得干干净净。这个习惯已经自然到自己没有意识到它的不好，直到自己做下计划，要在清晨时间段里完成固定的一些任务，发现怎么也没办法好好完成，在反复的剖析中，对抗自己的惰性，才深挖出这个原因。

解决方案：

预计自己会拿手机刷的时间段，用另一个手机定下闹铃，写下自己的心理步骤，用你最在乎的事情来刺激自己。比如第一个闹铃可以设置为只要你离开床，第二个闹铃可以设置为你可以回想下最让你痛苦的事情，第三个闹铃可以设置为，打开电脑写下来。这个比另一个督促更有用，因为你可以写任何让自己曾经难堪尴尬无地自容心碎一地的事情。

02 关于感情

昨晚又是十点多下班，不说身心疲累，但是从早上八点到晚上十点多，基本都是工作和学习填充的状态，其实真的没有太多时间给感情。再说了，感情这个事情，真的是比工作和学习复杂多了，这事总会扯上一份心甘情愿在里头，并不是说努力就能生效，有的时候，反而是越努力越累，越发现原来这中间自己有这么多的不情愿。也许，以前会把这些感觉都归咎于两个人之间不合适。现在却告诉自己，如果觉得难了，就更要去积极沟通，找到共同的频率。因为现实里没有完美的伴侣，你不管和谁在一起，都会有觉得难的时候，关键是两个人的处理态度，是退缩还是共同积极解决，不要轻易放弃，更不要轻易否决自己。

也不知道从什么时候开始，不再将美好生活的期待放在伴侣的身上，我更关注自己对自己的期待实现了多少。陪在身边的人是谁，能够陪多久，它会成为我愿意付出时间和精力去经营的部分，但不会成为我忧虑的部分。而且要记住不要让他人的忧虑成为你的忧虑，他们以为你没有伴侣会过得很凄惨，但其实日子的主动权还是在你手里，你愿意赋予它欢乐充实，还是悲苦凄凉，是你决定的。把你的日子过得丰满起来，哪怕它在别人的眼里骨瘦如柴。

解决方案：

态度诚恳，尽量调整出一些时间出来陪伴对方，把他当做可以分享的朋友，分享你看过的书，电影，过的日子，听过的故事，分享你的计划目标，甚至可以寻求他的意见，要记住那句话：想成为一个让对方觉得有趣的人，要先对对方感兴趣。