《非暴力沟通》

作者: Andy9918 | 来源:发表于2019-04-30 16:27 被阅读0次

这本书放在书架上很久了，一直都没有看，其实一直都觉得自己和家人的沟通都有些问题。

这本书告诉我们，沟通的问题，实际上不是“说话”的问题，而是价值的取向的问题，你怎么看待你自己和你怎么看待世界。导致暴力沟通的主要原因有几个方面：

1、贴标签，一旦对某人的偏见形成，和他的对话、态度就会有一定的倾向，不能就事论事。

2、攀比心态，攀比心态会让人不能客观的看待别人，并促使嫉妒、鄙视等负面情绪的出现。

3、问题错位，不直接表达情感，而是抱怨。

4、强人所难，把个人意愿强加给他人，比如父母对孩子。

如何避免暴力沟通呢？

1、只有通过扩展视野，才能不断优化自己的价值取向。建立更大的世界观，扩展了失业后，就不再纠结眼前的小事了。

2、反复实践非暴力沟通的四个行动步骤：观察、感受、需要和请求。

3、实操攻略：

1)、表达观点时，避免扣帽子。

2）向别人提请求时，说得越具体越好。

3）合理表达愤怒，不去职责，而是直接说出感受和需求。

4）学会想他人表达感激（表达感激的三要素：a、对方做了什么。b、你的什么需求被满足，c、你的心情）

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