阅读之前我一度以为这本书是要告诉读者如何以非暴力的方式四两拨千斤的与人沟通，看过之后发现我的对于沟通这件事的理解还是过于的狭隘了。
沟通不是一个人的事，这本书告诉我们的不仅仅是在与人的接触中如何通过观察，感受，需要和请求这四个要素使别人不陷入暴力，也使自己不陷入暴力，这个暴力也包括自己对自己的施暴，自己对自己的施暴往往是更可怕的，因为很多人根本意识不到自己的行为是在对自己施暴。
非暴力头功并不主张忽视或压抑愤怒，不是要自己委曲求全，而是通过深入的了解愤怒，让我们可以充分的明白自己内心所渴望的东西，这远比不停告诫自己“不要生气”，“接受现实”要有用的多。
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我好像是看到第五章时才慢慢的找到了些感觉，正如书中所言，如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩和反击。可是如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
一旦人们开始谈论需要，而不是指责对方，他们就有可能找到方法来满足彼此的需要。当我们需要别人提供帮助的时候，不要说的模模糊糊，让人不知所云，要清楚的告诉对方我们想要他做什么，不要让对方去猜。对方猜不到反而起到反效果。
我们要求别人不要做什么的时候，也要尽可能的表达清楚，别说些模棱两可的话。如果我们自己都不看重自己的需要，别人更不可能那你的需要当一回事儿。往往在直接说出需要的前提下，获得对方积极回应的可能性也会增大。
全书中我比较喜欢的小节是“非暴力沟通的忧伤”，人生之中有些事让人感到遗憾是在所难免的，要如何直面这些苦难？我们要做的是从经历中学习，而不是过分的责备自己。一旦我们开始专注于尚未满足的需要，我们就会考虑如何满足它。相反的，如果只是用苛刻的语言指责自己或通过极端的手段惩罚自己，我们不仅难以找到解决问题的办法，而且更容易让自己陷入自我惩罚的痛苦和魔咒之中。
不能说这是一本难读的书，书中的内容很轻松而且还插有好多幅小朋友画的画，但这也绝对不是一本易读的书，因为读的过程中需要不断的思考，不断的反思。
看这本书的时候压力还是蛮大的，因为你想从中获得一些你迫切需要的东西，你想快点读完来获得某些能力，但没有这样神奇的书，书是死的，人是活的，活学活用与实践才能让人慢慢具备某种能力，而在当前的快节奏又令很多人变得浮夸，没有耐心循规蹈矩的慢慢体会。
看完这本书后我也在问自己从中得到了什么？也许这也需要一个慢慢消化的过程，只是我都不知道自己是不是有这份耐心。从这个角度来说，这本书目前我看的还不是很成功，也可以说看的还算成功，因为我不经意间开始观察自己和感受自己了，下面就看后续如何进入需要和请求的阶段了。
说了很多书中让我认可的东西，发现还真有一个观点是我所不认同的，也许真因为如此每个人才都是不同的个体吧。人做一件事的动机可能是为了得到钱，得到别人的认可，也有可能是出于恐惧，羞愧和内疚。书中说很多人误以为生活的目的就是为了回报这没错，但不代表为此我们就费尽心思，委曲求全，这是很可悲的。对此观点我不全认同，也不全不认同，还是case by case吧。
哥布林读书编号：19-27T163
书名：《非暴力沟通》
作者： 马歇尔·卢森堡
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