【读书打卡】读书打卡第245天《清华积极心理学16讲》
【8+1读书会阅读打卡】
【打卡】第245天2026.5.11周一
【书目】赵昱坤 彭凯平《清华积极心理学16讲》第二讲 幸福
【阅读摘抄】
主观幸福感的三个指标：正面情绪、负面情绪、生活满意度
钱和幸福的关系：假如一个人越看重钱，那么幸福程度就越低；而如果越看重爱以及与别人的关系，幸福程度就越高。虽然并不是越有钱越幸福，但是有钱人的幸福在某些纬度上确实是更高的。不过，相关不等于因果。
影响幸福的其他因素：感到幸福的另一个诀窍就是靠经历，而不是靠物质。
有研究表明，一个人更喜欢谈论自己花钱做了一件事情的经历，而不是花钱买了一样东西。
获得幸福的两个方法：一是别人很重要，为别人服务能让你更幸福。
一是经历很重要，把资源用在经历上面，可以让你更幸福。
【阅读感悟】
今天重点阅读了《清华积极心理学16讲》的第二讲“幸福”。幸福，是几乎所有人一生都在追求的结果，所以说幸福不是一个名词，而是一个动词。
许多时候，我们以为，幸福跟金钱关系密切，不得不承认确实有关系。但是，绝不可以说“有了钱就一定幸福”，当然，没有钱也是万万不能的。
所以，我们需要有钱维持我们的正常生活，但不必天天脑子里只有“钱”，这样达不到预期，你就会很痛苦。在钱上，我们学会了知足，才可能拥有幸福。
书中还讨论了外表和幸福的关系，跟踪调查发现，做过医美手术的人，并没有变得更幸福，反而不太幸福。
总结书中的观点和我的认识，我觉得要想获得幸福感，一要知足，悦纳自己的拥有，不看自己的没有；二要多做善事；三要多经历，多体验。
幸福就在身边，你要善于发现。最后做一个调查：
今天，你幸福了吗？我先答：我很幸福。
幸福的小确幸，藏在下面的日常里：早读课孩子们很认真早读，只有三个睡觉的，喊他们立即打起精神读书，我很幸福；陪妈妈去医院复查眼睛，一切良好，我很幸福；上午的课很少，找到了一处环境优美的地方散步，我很幸福；用手机记录了身边的美景，我很幸福……
今天，我幸福了！
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