自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。如何自律？设定一个具体目标。以健身为例，需要把目标具体化，如：早睡早起，做会锻炼;睡前练瑜珈;每坐1小时起身活动一下
健身打卡！
自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。如何自律？设定一个具体目标。以健身为例，需要把目标具体化，如：早睡早起，做会锻炼;睡前练瑜珈;每坐1小时起身活动一下
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健身打卡 测试
40分钟400卡，经期后第一次健身，只为夏天美好身材
今天是上半年的最后一天，今天是俄罗斯世界杯1/8淘汰赛开始的一天，今天下午我以垫上普拉提的一小时练习结束了半年的健...
大年初一健身打卡。
[打卡]D52 025风羽 目标：减脂塑形 腰围68cm 体重52kg 实际目标达成：腰围71cm 体重52.7k...
今天状态不错，很积极锻炼。今天原地高抬腿刻意提高了一下高度，到最后一个侧撑动作时有点支持不住，中间缓了一下。微汗。...
第二天 每天7分钟，几个动作下来，汗流浃背。锻炼前磨磨蹭蹭，进入开始状态不容易，浑身都僵硬。锻炼中狼哭鬼号（女儿是...
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