杂记 | 一蔬一饭，认真生活

0222 周六

早上收到网购的蔬菜和水果，看起来不错。

最近都有在有意识地控制熬夜，尽量在12点左右开始睡觉，没有到一两点了，也算有进步。

其实熬夜应该是去年10月底开始，之前都还比较正常。果然人要是熬夜起来是很容易的，但是想要改回来就难多了。

午餐做了柠檬手撕鸡，真是健康美味又经济实惠的菜式。

尝试燕麦新吃法，加入牛奶加热后再加酒酿，味道还不错，又get到新吃法了。

晚上吃完酒酿，身上暖暖的，感觉还能助眠呢。

0223 周日

我发现上午的时间是最容易利用起来、但也是最容易一不小心溜走的，全看重视程度，只要重视起来一天能多出好几个小时。

虽然知道早睡可以提高身体的免疫力，但是可能需要看到实际效果才更能坚持吧。如果能把早睡当成存钱一样，储存自己的能量和免疫力，可以像钱一样越存越多，应该是件很有趣且很有动力的事。可惜这是不能储存的，而且熬夜损耗的能量也无法弥补。

午餐吃了卤肉饭和豌豆尖，开心。

很多物欲低的人，精神世界其实是更丰富的，我向往并且愿意成为这样的人。