马丁·路德·金说：“如果不能飞，那就跑；如果跑不动，那就走；实在走不了了，那就爬。无论做什么，你都要勇往直前。”
我觉得这句话恰恰是我们普通人的真实写照，那就是有韧性地活着。
1.给自己点赞，是最简单的自我肯定。
日子越是艰难，就越要避免因糟糕的事情忽视自己身上闪光的部分。人最重要的对话，其实是自我对话。
日常生活中，我们更习惯于关注那些没有达成的，或者没有的东西。但我们每天至少有一两件事，是可以做到的。可能是自己以前不曾取得的一点点进步，也可能是新学习的一个菜品。
马克·吐温曾说：“只凭一句赞美的话，我就可以充实地活上两个月。”
但如果只是追逐外在的肯定，做不到从内心深处肯定自己，就会对外界的变化过分关注。只有内在稳定的人，处事才会更自信和从容。
自从我决定用语音速记记录工作反思后，感觉自己对工作的热爱又多了几分，也能更从容灵活地工作了。
在课堂教学中，除了教给学生教材内容外，我也会把自己在读写中的收获，传递给学生。
比如“不复盘，无翻盘”这句话，简洁扼要地总结了深度思考的方法，我把它用于指导学生复习典型例题。
从条件的解读到对目标的追踪，复盘总结做题的流程和方法，让重点突出好掌握。
把读写和工作结合起来，让我觉得成就满满，心生欢喜。
2.能量低的时候，打通卡点。
每个人都有能量低的时候，能量低往往意味着我们遇到了烦恼，或者说是出现了“卡点”。佛教里讲烦恼即菩提，菩提就是开悟，开悟的关键是转念。
此时，我们得向内看。看烦恼为什么会给我们造成困境，去反思或者想出解决问题的方法。
在《高效写作》这本书中，提到一个“通风文档”，里面保存的是“自己在试图写作时所想到的、感受到的一切敌意、痛苦、怨恨等负面的东西。”也就是“我为什么不想写？”
实际上就是对“卡点”的梳理，是素材不充足，还是观点不清晰？经过一番吐槽，隐藏在里面的问题就可以被揪出来，捋顺解决问题的关键，从而突破卡点。
这个方法也可以应用在任何一件我们不想做的事情上。
前几天因为小宝生病，大量案头工作积压，“凭自己的力量是不够的”，内心有个声音提醒我。
对了，可以借用其他同事的智慧呀。先划定范围，向其他同事请教高频易错题、典型题。结合圈出内容，整合成小知识块，一节课只突出1—3个知识块，就能圆满完成任务。
通过对卡点的梳理，我们不仅释放了负面情绪，还明确了具体可行的解决方案。
3.遇上事时，更要坚定信念。
一土学校创始人李一诺说过一个小故事。
她去看望一对美国朋友，老太太已经70岁了，心脏不好，又摔了一跤，手掌撑地时偏又骨折了，做了个手术。
她出于关心和同情，就跟她说，今年太难了。但老太太却说，“上帝给你的苦难不会超出你能承受的。”
李一诺很受触动，总结说发生在我们身上的每一件事情，都有它的正面意义，这是一种特别重要的信念。
信念的大小、强弱，能决定我们做事的强度和做事的行动力。
就拿我和平台签约的事儿说吧。如果我想续签，就必须达到平台规定的优质文篇数，但我还差最后一篇。
我给自己规定，用两天的时间解决一篇优质文。于是沉下心，选题，搜集素材，整理文章结构，顺出初稿。
放置了一个晚上后，第二天改稿。当我确信文章无法改到更好时，发布。
结果，很快收到系统通知，文章被评为优质，我续签成功。
4.写在最后。
在成长的过程中，要学会自我肯定，去关注自己做到的地方，给自己点赞，告诉自己很棒。只有内心稳定，做事才能更从容自信。
能量低的时候，更要向内看，关注自己被卡住的感受，把这种感受写出来，追根溯源，往往会有柳暗花明的欣喜。更重要的，是直面现实，坚定做事的信念。
正如保罗·柯艾略所写：完成自己的天命是人类无可推辞的义务。万物皆为一物。当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。
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