《睡觉有没有“懒”？》

《睡觉有没有“懒”？》 《睡觉有没有“懒”？》 《睡觉有没有“懒”？》

记忆里，睡懒觉是不对的，大部分情况下，周末睡懒觉不对。

懒觉与不上进、不努力、不自觉、不自律关联，是放逸、懒散、懈怠的代名词。我童年的时候，老爸起床后，我在被窝里醒了没马上起，心里罪恶感很大，怕挨训。老爹晨练，出门兜一圈买早点，回家后，十有八九呵斥我们睡懒觉。老妈一般和他对着干，说周末睡懒觉，多睡一会又怕啥？童年，有的时候会二次沉睡，有的时候确实心里有情绪赖床。现在反思，家庭的温暖与包容，就在那种时刻，特别是阳光好、阴天、大雨天的周末，周末懒觉给人的体验，不一般。在儿童成长过程中，意味很多。

自己独立带娃后，关于睡觉，体会很深。睡觉，尤其“懒觉”——1，是建立亲子亲密关系的第二位方式，第一位是满足饮食。2，是儿童生长自己、对抗外界压力、抚平内在疑惑、创伤的最佳时机。3，是成人反思自身原生家庭教育方式和新家庭教育理念的切入点。

抑郁的人，明显行为之一是无力起床。正经历压力和重创的人，在类似睡觉的“休息”行为上，表现出睡不着、醒的早、多梦、浅睡多等睡眠障碍。儿童不得不遵从外界要求，无法和父母对抗，无从言说和排解的时候，懒觉的“赖床”行为增多。这几年的体会：缺觉才会赖床，没有动力自然赖床，没有目标的时候赖床，被压抑的时候赖床……

睡觉，个人以为是一个人的疗愈行为，中小学阶段的儿童，懒觉的赖床，是他/她无意识地自我对话和平衡。在越来越少的自由把握时空里，那是他们能把握的最自然的行为。要知道，一个人，越大需要平衡的越多，自我治愈越难进行。所以，给中小阶段的孩子营造相对自然、温暖、有生长性、充电性的家庭教育环境，从成人对“懒觉”的认识和反思、行为互动上入手，可行。

搬到出租房以后，我们仨上下学路途时间减少，生活越来越像生活，睡觉更近自然状态，俩小学高年段的个性培养和学习习惯养成，有一些明显积极的变化。我的原则，尽量尊重他们的自我感觉和行为选择，不打扰：

1，工作日下午，一种，饭前，俩困顿得大睡；一种，饭后，俩吃饱后不经意贴到床，变成大睡——给他们盖上被子，防止着凉，不打扰，每次几乎都是他们自然醒。他们体验过几次睡过头，后来就会自己决定熬一熬，写作业，还是先睡觉，精神十足地写作业，接受没有自由阅读时间的现实。

2，工作日清晨，一种，若我晨练，因他们睡眠正沉，无所谓打扰。一种，若我不晨练，一般按自己节奏躺着刷文，少动静、少亮光，直到他们应该起床前五到十分钟。——给他们一个安稳的早晨，没有起床气、没有急躁。依然是不干扰。

3，周末，不干扰。视头一天晚上几点钟休息，头一天越晚休息，第二天周末早晨越晚醒来。最晚一次，睡到中午十一点。

这样的结果：

1，工作日，他们完全根据自己的生理需求，选择困乏的时候，先睡还是先写作业。无论哪种，自己对自己负责，一旦选择了，事后很少自责和内疚。睡觉，就拉条被子。写作业，就要听点音乐调整下，或者“熬”大约最难受的几十分钟。他们知道精力和效率之间有直接关系。如果我强要他们周五完成周末两天作业，抗议，和你辩论，知道但凡自己放在最后的作业，肯定是困难最大的，那种作业，精力不足的时候，做不了，需要安排在精力最好的上午。男娃，不喜欢熬。女孩，会接受“熬”。忍耐性，女娃高于男娃。

2，周末，他们知道早完成，早自由，自己决定作业进度。如果周末上午睡到十点、十一点，自由就少很多，不划算。所以，周五，俩一般高速写作业，达到底线后，给自己再奖励个电影或游戏，但不贪。如此，周六早上懒觉时间不过分，一般九点，最迟十点。早饭后，俩自己完成个别需要精力投入大的事情，或者完成家庭定期的自我检查任务，批改、订正。火急火燎拉我外出，去书店看书或者做自己想做的。

总体上：工作日，俩利利索索自然醒，起床、吃早饭，情绪正常，出门顺手把摆在门口的垃圾袋带走，已成习惯。周末，俩知道抓紧时间做完该做的分内事，把握快乐时刻。现在，比以往，俩会调节周日自己的情绪了。他们和他们自己的身体、需求，链接自然。比我童年的时候好。——这些，都与我曾经的家庭教育体验，完全不一样。

我琢磨，正因为不能懒觉，所以，童年的我特别想懒觉，现在，我遇到困难，就想睡懒觉——这，难道不值得反思么？

（以上，在战争时期、混乱的社会背景下，不具有参考意义。那时候，人的需求排序不一样。）