焦点网络中级 程玲玲 郑州 坚持分享第200天
情绪日记
什么事件，或是社么想法让你有了情绪？
有什么身体反应？
你脑海里有设么意向或思维？
产生了什么情绪？
（觉察自己有哪些自动思维？
有哪些证据证明自动思维是真的？哪些证据证明它是假的？
情况最坏是怎样？你会如何应对？情况最好是怎样？现实情况怎样？
如果你的一位好朋友遇到同样的事，你会对她怎么说？）
现在，你的情绪是什么？有多大程度相信自动化思维？打分
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（觉察自己有哪些自动思维？
有哪些证据证明自动思维是真的？哪些证据证明它是假的？
情况最坏是怎样？你会如何应对？情况最好是怎样？现实情况怎样？
如果你的一位好朋友遇到同样的事，你会对她怎么说？）
现在，你的情绪是什么？有多大程度相信自动化思维？打分
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本文标题：2018-08-23
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/edsviftx.html
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