少做一点不会死

书目:少做一点不会死

作者:(美)巴伯塔著

1.你生活的哪些领域需要设限？每件让你觉得应接不暇的事，每个你希望改善的领域，都可以拿来设限。想要成功设限，你最好一次只关注一个领域。这个领域最好是很有可能改造成功的。

2.我们可以减少工作量，审视任务清单，从制定目标开始科学找出回报最大的任务。

3.弄清什么东西最重要之后，你就可以轻轻松松地删减项目，简化任务，限制信息，减少承诺，清理杂物了。你只需要把不重要的东西统统去掉就行。

4.只有选择当天重点关注的三项“头等要务”，才能充分发挥“设限”的力量。简单来说，“头等要务”就是你今天最想要或最需要完成的任务。

5.把任务化整为零是打败拖延症的妙法。“列出报告的纲要”、“想出报告的主题”或“写出报告的第一部分”，这样听起来要容易多了吧？这些事我们能在较短的时间内完成，所以看起来不那么吓人。我们只需要动手去做，十到二十分钟就能完成。

6.建议把一天分成几块，一块用来做需要专注的工作（断网），一块用来写邮件、发即时信息、搞研究，或者做其他需要联网的工作，一块用来休闲娱乐或上网冲浪。这会让你更警醒、更明智地使用网络，同时也能完成更多的工作。

7.专注于当下，而不是过去或未来，能让你头脑冷静、提高效率、保持理智。具体做法和“同一时间只做一项任务”很相似。你只有同过不断练习，才能学会专注当下。

8.养成新习惯，写下计划并公开目标，每天向同一群人汇报进度，三十天后庆祝新习惯养成。

9.解决方法原则之一就是“小处着手”。无论你想要做什么事、制定什么目标、养成什么习惯、怎样改变人生，都请牢记这个原则。

10.如果你能长期坚持下去，目标就一定会实现。实现目标既需要耐心，也需要动力。最好的动力就是你特别想做某件事或者确实很想要某样东西。积极的动力比消极的动力更能引导我们坚持下去。！