呼吸

        刚出生的婴儿是纯阳之体，那么有气力，看着婴儿的呼吸，小肚子有力地一起一伏自然的扩张收缩，身体非常柔软。而孩童时期我们有无限的梦想与想象，未来有无限的可能。

        随着慢慢长大成人，世事变迁，环境教育经验的累积，很多孩子到了小学阶段就已经失去了本真的笑容和自然的天性，孩子们的呼吸也从此不再深长有力，那么成年后步入社会的我们很多人已经不会呼吸了，一般人只用到肺活量的20%，呼吸浅短，身体越来越僵硬，长大后我们和心也渐渐失去了连接，我们很少觉知呼吸觉知内心的声音了，甚至越来越麻木无感。

        呼吸在另一个维度上属于意识和灵性，物质和意识就像身与心，总是很难平衡和谐统一。现代社会物质极大丰富，变化万千，整个社会高压浮躁，很多时候让人窒息。生活在这个大环境中，人们都疲于奔命挣钱累积财富，和物质连接更多，和心就离得更远了，这也是很多疾病一个很重要的成因。

        呼吸的深浅、韵律与情绪息息相关。

        1、心动的时候，呼吸也是动的；

        2、心是安静的，呼吸也是平静的；

        3、心慌乱紧张，呼吸也是急促不安的。

        当人受到惊吓，害怕，恐惧的时候，呼吸可能会停滞紧缩，而这个时候其实更需要深长缓慢的呼吸帮助祛除恐惧，把因负面情绪产生的毒素释放出来，缓解压力。而没有一个人天生就那么有觉知，我们从小被教育不能做这个不能做那个，在体制下的教育，固有模式所限制长大，我们不可以哭，不可以大声喊叫，不可以生气，不可以说我不喜欢你，每个人都带着一张面具，总是再做违背自己本能和意愿的事，所有的愤怒泪水往肚子里咽，慢慢地，身体的郁堵，心的憋闷，呼吸的卡顿，最终迎来了疾病的到来，我们不知为何，不知自己从何而来，要去向何处。

        为什么会恐惧？

        因为害怕失去什么。害怕失去美貌、害怕失去金钱、地位名利。那么如何不恐惧不害怕，就如一位长期吸烟的人，吸烟已经从一种习惯转为了习性，

        日月星；天地人；精气神。从大宇宙到小的个体，内涵极其丰富的“太极图”，囊括了万事万物存在的道，在太极的主宰下运动、变化、发展，以旋转的运动形式，呈圆形的轨迹轮回运转。回到当下，没有必要纠结一时一事的不顺，因为一切都在变化之中。