跑

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早早的就知道星期四孩子们要进行冬季长跑比赛，心里就一直在嘀咕，要不要和孩子们一起跑跑呢？终于按捺不住，去参加啦！可惜第一天时间不够，女生的比赛被推迟到第二天。可是又不甘心，于是在男生跑完之前，我也加入跑了六圈，没有记成绩。

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从起步时的四步一呼，四步一吸，慢慢的改成三步一呼，三步一吸，最后又改成两步一呼，两步一吸，这样一直坚持着自己的节奏。

但是跑完以后仍然是非常非常难受，好像整个世界正在离我远去。呼哧呼哧的大口呼吸，还是觉得氧气不够用，耳朵内部向外胀疼，头晕。在操场上慢走了十分钟，仍然觉得没缓过劲儿来，又以站立靠墙的姿势放松冥想，终于，大约用了15分钟才恢复了平静。

那种处于身体极限的状态真的很难受，但是现在回想起来，你觉得那是一种必要的体验。它让我清晰的意识到自己的身体和灵魂，不是一回事儿。

这种挑战身体极限的感觉并不是第一次体验，因为以前每次强度比较大的长跑的时候都会有类似的体验，只是这一次特别强烈，也许是因为很久没有跑了，忽然强度比较大的跑一次，有点猛。

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记得，第一次感觉到跑起来身体不听支配，大概是在小学四年级左右。学校组织400米跑，我一出发就全力跑，但是跑了没多久就觉得身体不受支配了，尽管拼尽了全身的力气，可还是怎么也跑不快。

那是我第一次懂得，中长跑要留有一定的余力。

高中的时候住校，每天早晨起床第一件事儿就是长跑，所以对于长跑有了更多的心得，并且很喜欢那种感觉。

记得每年必有冬季长跑比赛，有一次赶上雪后，公路跑，踩在厚厚的积雪上，均匀的呼吸，那种感觉很美妙。

大学期间工作以后也曾经阶段性的坚持长跑，直到后来，被羽毛球呀，健身操呀，这些更有趣的运动项目取代了。

是的，长跑不是有趣的，它是需要专注力，需要安静的一项运动。它要求你找到自己身体的节奏，呼吸，脚步，配合起来。如果想要轻松一点儿，就维持在一个比较舒适的，节奏；如果想要挑战一些，就维持在一个接近极限的程度。而标准在哪里呢？需要你自己去感受，去尝试。

一句话：专注于自身，找到自己的节奏！